3 maanden, begon 2 weken na ketodieet met Body-for-Life, daarna meer BB-achtig en dan 4-5x per week KT.
Daarvoor wel eens een wintertje getraind met gewichten, maar dat was een full-body progje met alleen machines en 3x15 reps :wel zo veel mogelijk tot (bijna) falen. Dit is trouwens de tweede winter dat ik aan spinning doe, ivm KT (benen!) nu 2x, soms 3x per week.
Espi