MuscleMeat

hoevaak cardio! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

debby

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
20 okt 2006
Berichten
56
Waardering
0
Mijn vraag is hoe vaak mag of kun je het beste cardio doen?
Ik doe nou 3 keer in de week cardio een half uur lang!
Groetjes Debby:)
 
Afvallen!:)
 
eerst dieet goed in orde, daarna 2-3 x week cardio (intervallen en ss) beginnen.
cardio geleidelijk opbouwen. het lichaam past zich snel aan een verhoogde energiebehoefte > minder effect.
 
afvallen is eerst dieet op orde. dan val je als het goed is al af zonder cardio. erna zou ik 3x30 min cardio doen en dan uitbouwen naar 45 min of no een of 2 keer cardio van een half uur erbij doen
 
Back
Naar boven