MuscleMeat

Hoevaak griptraining

Bezoekers in dit topic

Gekke Gijs

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2004
Berichten
1.018
Karma
1
Ik ben van plan om ook wat gripoefeningen te doen in mijn schema, maar hoe vaak kan ik dat toepassen? Net zoals alle spiergroepen 1 keer in de week of zou ik het ook 2 keer in de week kunnen doen?
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Ik train m'n grip 4x per week.
 

Tjibbe

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jun 2003
Berichten
2.027
Karma
4
wat zijn grip trainingen?
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
ik doe 3x per week farmerwalks voor mn grip. (iedere training) Onderarmen bevatten veel slowtwitch vezels, kun je vaak belasten, net als kuiten (imo)
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Ik belast m'n rug ook 4x per week, dusja :)
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Grip kun je meerdere keren per week trainen, onderarmen zij vooral slowtwitch en herstellen goed.
Ik train grip als ik rugdag heb, dan moeten je handen al veel houden en aan het einde maak ik ze dan even af met wristcurls of static holds aan de kabel (met zo'n handgreep die kan draaien, is extra zwaar)
En op mijn armendag pak ik onderarmen ook, ik doe ze dus 2 maal per week, maar 3 keer kan denk ik ook nog.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Als je een complete griptraining wil doen, zou ik dat op je off days doen. Dus een keer of 3 per week. Verder bestaat een complete griptraining uit meer dan supporting grip! Als je voorbeelden van griptraining wil zien, kan je die in mijn log volgen. Ik ga zelfs vandaag nog een training doen ;)
 
Naar boven