1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Stelling hoevaak per dag eten

Topic in 'Voeding' gestart door mike hollander, 2 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. mike hollander

    mike hollander Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hallo mijn naam is mike mijn vader en ik hebben een discussie.
    maakt het uit hoevaak je eet met afvallen.
    ik eet zelf 2/3 keer per dag maaltijden (sla ontbijt meestal over: intermitting Fasting)
    en mijn vader eet 7 keer per dag en zegt dat dat ook beter is voor spijsvertering en ik zeg dat dat niet waar is ik heb het al opgezocht maar hij blijft zeggen dat ik alleen sites vindt die ik wil vinden dus dit is de eenigste website die hij zou geloven dus. kan iemand even mijn vader onterecht geven alvast bedankt :P

    PS: als je misschien wetenschappelijk bewijs zou kunnen toevoegen zou fijn zijn.
     
  2. Portonia1

    Portonia1 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    391
    Leuk Bevonden:
    90
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.340
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    12%
    Jullie hebben beide ongelijk.
    Je moet minimaal 12 keer per dag eten.
    Whatever it takes Goddammit!
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  3. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    4.763
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.990.776
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Oh echt? Ik eet zelf 20 keer per dag. :clown:

    OT: het gaat om je caloriebudget. Stel je hebt een caloriebudget van 3000 kcal per dag, dan moet je je daaraan houden. Of je dat nu doet door 3 keer of 10 keer per dag te eten
     
    Portonia1 vindt dit leuk.
  4. Kevin95

    Kevin95 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.552
    Leuk Bevonden:
    608
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625.300
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Lekker doen wat het beste in jouw dagindeling past. Mealtiming heeft wel wat invloed, maar dat is grotendeels geneuk in de marge.
     
    Roethof en Bert vinden dit leuk.
  5. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.029
    Leuk Bevonden:
    10.688
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    54.125.377
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    98kg
    :goodposting::exactly:
    Hooguit in de cut kunnen carbs en eiwitten rondom je training wat meer van belang zijn. Verder boeit het niet zoveel. In The Muscle and Strength Pyramid - Nutrition van Eric Helms wordt volgens mij wel bewijs en onderzoek aangehaald. @Jwdoetookmee heeft hier vast ook wel eens wat over gepost en anders weet @Galen hier wel onderzoek over.
     
    Roethof vindt dit leuk.
  6. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.292
    Leuk Bevonden:
    3.519
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.159.966
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    https://bayesianbodybuilding.com/meal-frequency-science/

    Conclusion
    If you eat 3 meals a day and pay careful attention to the distribution of your daily protein intake and food quality, you can probably stimulate maximum muscle growth. What matters mostly is that your body has elevated levels of amino acids in the blood when it needs them for muscle growth, not how many meals you consume per se.

    If you do not pay attention to your protein distribution or food quality, then consuming 4+ meals a day is the safer course of action. Any benefits of going from 3 or even 2 meals to 4 meals a day will likely be small compared to the effects of total macronutrient intake, however, so for adherence reasons, consuming fewer, bigger meals be worth it for it for some people regardless.
     
  7. flexx123

    flexx123 Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    18.607
    Leuk Bevonden:
    5.100
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    86.386
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik eet 20 keer per dag.
     
  8. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    6 maaltijden per dag eet ik! En de dagen dat ik kracht doe. Zijn het er 8 :)
     
  9. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.995
    Leuk Bevonden:
    3.247
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.692.318
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Bump eens niet al die ouwe topics
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 9 feb 2019
  10. Rick29

    Rick29 Cool Novice

    Berichten:
    204
    Leuk Bevonden:
    141
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.789.930
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    7%
    zeg maar dat je vader een eigenwijze snuiter is./

    dan heb je de discussie gewonnen.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie