Stelling hoevaak per dag eten

Discussie in 'Voeding' gestart door mike hollander, 2 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. mike hollander

    mike hollander Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hallo mijn naam is mike mijn vader en ik hebben een discussie.
    maakt het uit hoevaak je eet met afvallen.
    ik eet zelf 2/3 keer per dag maaltijden (sla ontbijt meestal over: intermitting Fasting)
    en mijn vader eet 7 keer per dag en zegt dat dat ook beter is voor spijsvertering en ik zeg dat dat niet waar is ik heb het al opgezocht maar hij blijft zeggen dat ik alleen sites vindt die ik wil vinden dus dit is de eenigste website die hij zou geloven dus. kan iemand even mijn vader onterecht geven alvast bedankt :P

    PS: als je misschien wetenschappelijk bewijs zou kunnen toevoegen zou fijn zijn.
     
  2. Portonia1

    Portonia1 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    342
    Leuk Bevonden:
    66
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.364
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    15%
    Jullie hebben beide ongelijk.
    Je moet minimaal 12 keer per dag eten.
    Whatever it takes Goddammit!
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  3. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    529
    Leuk Bevonden:
    1.267
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.047.869
    Lengte:
    1m67
    Oh echt? Ik eet zelf 20 keer per dag. :clown:

    OT: het gaat om je caloriebudget. Stel je hebt een caloriebudget van 3000 kcal per dag, dan moet je je daaraan houden. Of je dat nu doet door 3 keer of 10 keer per dag te eten
     
    Portonia1 vindt dit leuk.
  4. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.228
    Leuk Bevonden:
    353
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.941
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Lekker doen wat het beste in jouw dagindeling past. Mealtiming heeft wel wat invloed, maar dat is grotendeels geneuk in de marge.
     
    Bert vindt dit leuk.
  5. Bert

    Bert Terug bij af Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    3.651
    Leuk Bevonden:
    4.576
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    855.197
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    1%
    :goodposting::exactly:
    Hooguit in de cut kunnen carbs en eiwitten rondom je training wat meer van belang zijn. Verder boeit het niet zoveel. In The Muscle and Strength Pyramid - Nutrition van Eric Helms wordt volgens mij wel bewijs en onderzoek aangehaald. @Jwdoetookmee heeft hier vast ook wel eens wat over gepost en anders weet @Galen hier wel onderzoek over.
     
  6. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.894
    Leuk Bevonden:
    1.905
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    382.880
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    5%
    https://bayesianbodybuilding.com/meal-frequency-science/

    Conclusion
    If you eat 3 meals a day and pay careful attention to the distribution of your daily protein intake and food quality, you can probably stimulate maximum muscle growth. What matters mostly is that your body has elevated levels of amino acids in the blood when it needs them for muscle growth, not how many meals you consume per se.

    If you do not pay attention to your protein distribution or food quality, then consuming 4+ meals a day is the safer course of action. Any benefits of going from 3 or even 2 meals to 4 meals a day will likely be small compared to the effects of total macronutrient intake, however, so for adherence reasons, consuming fewer, bigger meals be worth it for it for some people regardless.
     
  7. flexx123

    flexx123 Massive Warrior

    Berichten:
    18.652
    Leuk Bevonden:
    5.131
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    78.993
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik eet 20 keer per dag.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie