MuscleMeat

Hoevaak..

Users who are viewing this thread

Rubenasher

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2011
Berichten
226
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
Vetpercentage
19%
Heb een tijdje rondgekeken op dit forum maar heb het antwoord niet kunnen vinden, vandaar deze topic.
Het betreft alleen even de armen.
Hoe vaak moet je je armen (Biceps/Triceps bedoel ik dan) per week trainen om optimale groei te krijgen?
Sommigen trainen hun armen 4-5x per week en anderen maar 1x.
Enig idee? Alvast bedankt!
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
er is geen optimale manier

alleen de manier waar jij hebt best op gaat
 

Rubenasher

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2011
Berichten
226
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ja dat klopt, maar ik train nog niet zo lang, en ik wil geen jaren verpesten om er vervolgens achter te komen dat ik er veel meer uit had kunnen halen door meer/minder te trainen
 

Kurash

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2010
Berichten
936
Karma
45
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Ik begon met 3x per 2 weken. Nu doe ik 1x per week direct en 1x per week indirect. Pas na een jaar bodybuilden ga je echt merken wat voor je werkt; in het begin kom je ook sowieso wel aan.
 

Rubenasher

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2011
Berichten
226
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Bedankt ;)
 

Feyoso

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
3.512
Karma
306
Lengte
1m70
Massa
84kg
Alles 1 x per week trainen, loopt er een spiergroep achter ? Train die dan eventueel 2 x per week .
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.317
Karma
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
inderdaad, gewoon alles 1x per week goed pakken.

no offense Rubenascher (het is goed dat je zo graag het perfect wil doen) maar ga eerst maar eens domweg vreten en trainen, dan groei je vanzelf en ben je 10kg spiermassa verder, dan eens gaan kijken wat er aandacht nodig heeft. :)

Met 69kg heb je je nog geen zorgen te maken over achterliggende spiergroepen.
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Karma
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
ja idd, je hebt al best veel onnodige topics hier aangemaakt rubenasher, verdiep je nou eerst maar in je voeding en als je bij 75+ kg problemen hebt meld het dan want dan is je vraag misschien de moeite waard
 

Rubenasher

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2011
Berichten
226
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
oki ^^
 

Naar boven