BastiaanS
Cool Novice
- Lid geworden
- 19 apr 2018
- Berichten
- 36
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 10%
ik wil graag clean gaan bulken. maar met gezonde voeding is het lastig om op zoveel calorieen te komen.
mijn lengte: 190cm
mijn gewicht: 82,5
leeftijd: 16
inspanning: 2 dagen achter elkaar trainen dan 1 dag rust. )4- 5 keer per week dus
hoeveel calorieen heb ik nou nodig om aan te komen in spieren? en wat is goede voeding om dat doel te bereiken? ook vraag ik me af hoeveel eiwitten ik nodig heb per dag. volgens wat ik heb opgezocht heb ik 3500 calorieen nodig en 160g eiwitten
alvast bedankt voor jullie reacties.ti
mijn lengte: 190cm
mijn gewicht: 82,5
leeftijd: 16
inspanning: 2 dagen achter elkaar trainen dan 1 dag rust. )4- 5 keer per week dus
hoeveel calorieen heb ik nou nodig om aan te komen in spieren? en wat is goede voeding om dat doel te bereiken? ook vraag ik me af hoeveel eiwitten ik nodig heb per dag. volgens wat ik heb opgezocht heb ik 3500 calorieen nodig en 160g eiwitten
alvast bedankt voor jullie reacties.ti