MuscleMeat

Hoeveel creatine?


Bezoekers in topic

tommieboy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
204
Karma
0
K heb overlaatst een pot creatine gekocht in poedervorm.

Nu is mijn vraag hoeveel ik hier best van neem, hoeveel keer per dag en wanneer??

Thx
 

Rebel_x

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2003
Berichten
5.496
Karma
16
eerste 5 dagen 2 * 5 gram : s morgens en s avonds
Vanaf dag 6 gewoon 5 gram na de training, op niet trainings dagen smorgens of s avonds
 

tommieboy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
204
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Probleem is ook wel dat ik geen weegschaal heb die zo nauwkeurig kan meten.

Zo ik dat kunnen doen met een koffielepeltje en dat tot op een bepaalde hoogte afstrijken??
 

Rebel_x

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2003
Berichten
5.496
Karma
16
ja, gewoon 1 koffielepeltje, als dat nu 4 gram of 6 gram is maakt niet zo veel uit hoor.
 

Naar boven