XXL Nutrition

Hoeveel creatine? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

tommieboy

Cool Novice
15 jaar lid
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
204
Waardering
0
K heb overlaatst een pot creatine gekocht in poedervorm.

Nu is mijn vraag hoeveel ik hier best van neem, hoeveel keer per dag en wanneer??

Thx
 
eerste 5 dagen 2 * 5 gram : s morgens en s avonds
Vanaf dag 6 gewoon 5 gram na de training, op niet trainings dagen smorgens of s avonds
 
Probleem is ook wel dat ik geen weegschaal heb die zo nauwkeurig kan meten.

Zo ik dat kunnen doen met een koffielepeltje en dat tot op een bepaalde hoogte afstrijken??
 
ja, gewoon 1 koffielepeltje, als dat nu 4 gram of 6 gram is maakt niet zo veel uit hoor.
 
Back
Naar boven