tommieboy Cool Novice 15 jaar lid Lid geworden 28 jan 2005 Berichten 204 Waardering 0 4 jul 2005 #1 K heb overlaatst een pot creatine gekocht in poedervorm. Nu is mijn vraag hoeveel ik hier best van neem, hoeveel keer per dag en wanneer?? Thx
K heb overlaatst een pot creatine gekocht in poedervorm. Nu is mijn vraag hoeveel ik hier best van neem, hoeveel keer per dag en wanneer?? Thx
Rebel_x Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 29 okt 2003 Berichten 5.496 Waardering 16 4 jul 2005 #2 eerste 5 dagen 2 * 5 gram : s morgens en s avonds Vanaf dag 6 gewoon 5 gram na de training, op niet trainings dagen smorgens of s avonds
eerste 5 dagen 2 * 5 gram : s morgens en s avonds Vanaf dag 6 gewoon 5 gram na de training, op niet trainings dagen smorgens of s avonds
OP tommieboy Cool Novice 15 jaar lid Lid geworden 28 jan 2005 Berichten 204 Waardering 0 4 jul 2005 Topic Starter #3 Probleem is ook wel dat ik geen weegschaal heb die zo nauwkeurig kan meten. Zo ik dat kunnen doen met een koffielepeltje en dat tot op een bepaalde hoogte afstrijken??
Probleem is ook wel dat ik geen weegschaal heb die zo nauwkeurig kan meten. Zo ik dat kunnen doen met een koffielepeltje en dat tot op een bepaalde hoogte afstrijken??
Rebel_x Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 29 okt 2003 Berichten 5.496 Waardering 16 4 jul 2005 #4 ja, gewoon 1 koffielepeltje, als dat nu 4 gram of 6 gram is maakt niet zo veel uit hoor.