1. Ontzet Notitie

Hoeveel dagen na laatste training nog bulken?

Topic in 'Voeding' gestart door Fulkano, 4 feb 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    272
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik zit al een tijdje met een vraag en krijg als ik google geen duidelijk antwoord. Hoeveel dagen na je training heeft het nog zin om te bulken tbv spiergroei? Als ik bv vrijdagavond nog een training doe. Heeft het dan maandagmiddag nog zin om extra veel te eten?

    Ik train dan maandagavond weer, dus dan eet ik sowieso extra veel zodat ik in totaal weer een overschot heb. Heeft het dan zin om dus dan extra in de avond te eten, of gewoon verdelen over de dag zoals ik op andere dagen doe?
     
  2. Drunkenmaster

    Drunkenmaster Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.945
    Leuk Bevonden:
    1.077
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    511.194
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    Gwn je macro’s berekenen en die elke dag halen niet overdenken je totaal aantal kcal telt
     
  3. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    762
    Leuk Bevonden:
    514
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.746.532
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Blijf me verbazen over de meest vage theorieen / beweringen en gedachtes die sommige erop na houden ..
     
  4. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    272
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Thx guys.

    @SvP0501: Daarom vraag ik het ook liever na ;-)
     
  5. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.577
    Leuk Bevonden:
    638
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.670.458
    Lengte:
    1m80
    Idealiter rond je training maar in principe kijk je naar het weektotaal. Eet je een dag op onderhoud en de dag erna een dubbele dosis dan kan dat ook prima
     
    Fulkano vindt dit leuk.
  6. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.747
    Leuk Bevonden:
    2.983
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.184.085
    Lengte:
    1m84
    In theorie is na het trainen de eerstvolgende 48 uur je natuurlijke spiereiwitsynthese verhoogd. Dus in theorie gebruikt je lichaam tot 48 uur na je workout energie om beter spiermassa aan te zetten.
    Echter is het ook handig om meer te eten voor meer energie tijdens je training. Dus gewoon wat @Drunkenmaster aangeeft.
     
  7. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.657
    Leuk Bevonden:
    2.393
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.496.643
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    gewoon blijven eten , je bent aan het bulken . ik ga niks zeggen over macro''s weet niet hoe je dieet eruit ziet . maar gewoon blijven eten dus en niet bang zijn voor een beetje vet daar is een cut en cardio voor uitgevonden
     
  8. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.083
    Leuk Bevonden:
    10.308
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.634.724
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    En tren
     
    TheKillingWakefields en azerate vinden dit leuk.
  9. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    272
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik heb soms als ik een spiergroep flink geraakt heb, wel lange dan 48u nog spierpijn. Herstellen en groeien die spieren dan ook nog, of is na 48u de rek er wat dat betreft wel uit?
     
  10. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.747
    Leuk Bevonden:
    2.983
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.184.085
    Lengte:
    1m84
    Als je na 48 uur nog spierpijn hebt heb je te intensief getraind of rust/eet je niet genoeg. Dat spierpijn zorgt voor spiergroei e.d. is ook een fabeltje. Ze herstellen dan inderdaad nog wel maar groeien niet meer.
     
    Fulkano vindt dit leuk.
  11. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    272
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Helder verhaal. Dank je.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie