Hoeveel dagen per week train je?

[David]

Originally posted by patrick
ma/di/do/vr

idem

 

[Scanvoch]

Train ook zo'n 4 dagen op 7...

 

[Frenkpie]

Originally posted by jamesz
4 x per week bb en 1 a 2 x kickboxen. heerlijk!!

hier ook ! 4x per week fitness en altijd 2x per week kickboxen. voel me altijd KIPlekker !

en als ik ziek ben.. verkouden oid.. is dat na 1 of 2 dagen al voorbij ! .. vroeger duurde da soms een week oid ... komt denk door t kickboxen.. omdat me bloed dan harder stroomt en sneller de bacterieen kunnen afvoeren.

iig kickass

 

[Safandjaro]

5 dagen in de week, 3x krachttraining en 2x cardio

 

[Smalluser]

4 dagen per week meer dan genoeg ma di do vr.

Groet Smalluser

 

[Floyd]

als ik de puf en tijd heb, 5 maal een uur.
En nog een beetje hadlopen hier en daar (zodat mensen denken dat ik gezond doe).

 

[Guest]

5 of 6x
altijd maar een paar oefiningetjes(woon op 20m van de fitness)

 

[Robin1]

5-6x?? ...

 

[Cowgirl Herb]

Onder training wordt niet verstaan alleen KT Daar ging ik eigenlijk wel vanuit.
KT en cardio doe ik 4x per week (ma,di,do,vr) en meestal nog 1 dag alleen cardio (za of zo).

Ik heb dus gestemd 4x, maar je zou het anders bekeken ook kunnen zien als 5x.

 

[Robin1]

Vooral voor KT moet je rekening houden met een groot herstel. Maar let wel, cardio kan dat herstel wel in de weg zitten. Daarom moet je zoiezo 2 totale rustdagen per week inbouwen als het even kan!!

 

[Johny]

ma, di, do, vr.

ALs ik het druk heb met studie en derg. herstel ik al heel moeilijk en voel ik me zwak. ALs ik vaker ga trainen breek ik meer af dan ik opbouw.

 

[robrecht10]

ma: benen
di borst/triceps
do:rug/biceps
vrij: schouders/eventueel buik

 

[Kevin]

3 of 4 keer per week, als ik minder ga krijg ik ontwenningsverschijnselen en de grootste reden is omdat ik het gewoon harstikke leuk vind!!!

 

[pat21]

4 keer.
Maandag borst/rug
Dinsdag biceps/triceps
Woensdag spinning/benen
donderdag schouders/nek en borst

 

[Gamer]

Ik ben één van de weinigen die 5 dagen p/w traint zie ik.

 

[steege2]

5 keer per week meestal, 4 keer is minimaal anders kan je nooit alles trainen denk ik zo.

 

[Soulreaver]

Originally posted by steege2
5 keer per week meestal, 4 keer is minimaal anders kan je nooit alles trainen denk ik zo.

Waarom niet??

Armen
Benen
rust
Rug, schouders
Borst, schouders

Alles gehad meen ik?

 

[steege2]

ja dat is toch 4 keer of niet ?

 

[RichardV]

Originally posted by Robin
5-6x?? ...

Wat is daar mis mee Robin.
Train ook 6 keer in de week.
Borst

Biceps/kuiten

Benen

Schouders

Rug

Tricep/kuiten

 

[Alessandro]

Volgens mij kun je als gevorderde natural niet veel meer als 3-4 dagen trainen, dat herstel je niet meer.