Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
hier ook ! 4x per week fitness en altijd 2x per week kickboxen. voel me altijd KIPlekker !
en als ik ziek ben.. verkouden oid.. is dat na 1 of 2 dagen al voorbij ! .. vroeger duurde da soms een week oid ... komt denk door t kickboxen.. omdat me bloed dan harder stroomt en sneller de bacterieen kunnen afvoeren.
Onder training wordt niet verstaan alleen KT Daar ging ik eigenlijk wel vanuit.
KT en cardio doe ik 4x per week (ma,di,do,vr) en meestal nog 1 dag alleen cardio (za of zo).
Ik heb dus gestemd 4x, maar je zou het anders bekeken ook kunnen zien als 5x.
Vooral voor KT moet je rekening houden met een groot herstel. Maar let wel, cardio kan dat herstel wel in de weg zitten. Daarom moet je zoiezo 2 totale rustdagen per week inbouwen als het even kan!!