MuscleMeat

Hoeveel dagen per week train je? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Hoeveel dagen per week train je?

  • 1 dag/week

    Stemmen: 3 1,1%
  • 2 dagen/week

    Stemmen: 15 5,4%
  • 3 dagen/week

    Stemmen: 71 25,5%
  • 4 dagen/week

    Stemmen: 122 43,9%
  • 5 dagen/week

    Stemmen: 44 15,8%
  • 6 dagen/week

    Stemmen: 22 7,9%
  • 7 dagen/week

    Stemmen: 1 0,4%

  • Totaal stemmers
    278

Solid_Seal

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 jan 2003
Berichten
13
Waardering
0
3 soms 2 keer per week .. beetje een mengelmoesje van kracht training en cardio..

maar ik heb het idee dat ik het fout doe ???

ik train al 4 jaar .. maar niet echt te zien weet je .. ik denk voeding verkeerd.


Maar daarom ben ik hier om daar achter te komen :D
 

Skarminkeltje

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2003
Berichten
3
Waardering
0
Maandag: borst triceps zwaar, en schouders licht
Dinsdag: rug biceps zwaar, quadriceps licht
Woensdag: rust
Donderdag: schouders zwaar, borst licht
Vrijdag: quadriceps, hamstring zwaar rug licht
Zaterdag: rust
Zondag: rust
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.168
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Hm toch weinig 5 dagen ...vind het zelf geweldig aanvoelen de 5 dagen split...
 

TNHC

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.085
Waardering
0
5 dagen split lijk me wel wat. heb tot nu toe altijd 4 en 1 x 3 dagen (hst) splits gehad.
 

SQUAT

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 okt 2002
Berichten
728
Waardering
0
Ik bekijk mijn training niet per week. Maar train mijn spieren volgens een bepaalde frequentie die duurt.
Als je dat dan toch per week wil bekijken:

WEEK 1 WEEK 2
ma ma
di di
woe
don
vrij vrij
zat zat
 

TNHC

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.085
Waardering
0
Sorry squat het tis niet helemaal duidelijk..
 

SQUAT

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 okt 2002
Berichten
728
Waardering
0
Originally posted by Zwier
Sorry squat het tis niet helemaal duidelijk..
WEEK 1
ma di woe - vrij za -
WEEK 2
ma di - don vrij za -

Dus: 3-RUST-2-RUST-2-RUST-3-RUST-3-RUST.........
 

Aapje88

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
23
Waardering
0
In principe 5x in de week maar doe nu hardlopen en zwemmen erbij dus het komt het tijdelijk neer op 8x in de week met 1-2 rustdagen
 

jon

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2003
Berichten
145
Waardering
0
4 dagen is zwaar genoeg voor mij. Ma, di, do, za
 

Murk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2003
Berichten
2.233
Waardering
30
Ik train maar 2 x in de week maar doe dan de meeste spiergroepen, ik ben er dan ook meer dan 2 uur.. ik heb er geen last van, vind het juist lekker zo...En ik hou wel genoeg rust want train meestal maandag en vrijdag.
 

TNHC

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.085
Waardering
0
ja... Mischien het forum eens goed doorlezen.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.168
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Originally posted by Murk
Ik train maar 2 x in de week maar doe dan de meeste spiergroepen, ik ben er dan ook meer dan 2 uur.. ik heb er geen last van, vind het juist lekker zo...En ik hou wel genoeg rust want train meestal maandag en vrijdag.
Geloof me dat je het veel beter zal vinden als je meer verdeeld en de volume training veranderd naar intensiteitstraining. :)
 

Murk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2003
Berichten
2.233
Waardering
30
Ja ik zou wel willen, maar ik heb er de tijd ni voor om 4x per week heen te gaan, het is nogal redelijk ver weg en ik train ook niet om egt te bodybuilden hoor, gewoon wat breder en gespierder en dat lukt aardig :)
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
4 dagen, MA-DI-DO-VR
 

B-cup

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2003
Berichten
7
Waardering
0
4x in de week lekker aan de ijzers trekken en 1x in de week spinning ff lekker kapot gaan op de fiets
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
ben ik de enige die 365 dagen per jaar traint? :D

zo: duurtraining en benen
ma: krachtraining bovenlichaam
di: duurtraining en benen
wo: krachtraining bovenlichaam
do: duurtraining en Bodypump (grote sets: verzuren)
vr: duurtraining en benen
za: krachtraining bovenlichaam (grote sets van 3x35-40reps)

maar ja, daar ben je ook duursporter voor ;)
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by Scighera
ben ik de enige die 365 dagen per jaar traint? :D

zo: duurtraining en benen
ma: krachtraining bovenlichaam
di: duurtraining en benen
wo: krachtraining bovenlichaam
do: duurtraining en Bodypump (grote sets: verzuren)
vr: duurtraining en benen
za: krachtraining bovenlichaam (grote sets van 3x35-40reps)

maar ja, daar ben je ook duursporter voor ;)
:eek: jij liever dan ik... :p
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
sportverslaafd heet dat (als ik niet sport dan zit ik niet lekker in mijn vel en ben ik niet te genieten :D
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
zijn er overigens nog luitjes die tweemaal per dag trainen. Ik lees dat die pro's dat vaak doen, maar ja die hebben ook voor de rest geen werk. althans, daar ga ik dan van uit. Maar desondanks krijgt niet iedereen die medoet aan een profesionele contest toch poen? Dan moeten ze toch nog wel naast het trainen een inkomen hebben. Belastingtrekkers?
 

Bovenaan