:
ma: Benen, rug en buik
di : Borst, schouders, nek.
wo: rust
do : Bicep en triceps en buik.
Ben alleen wel ong. 1,5uur bezig p/training. Lastige is dat de sportschool op wo halve avond niet beschikbaar is zijn er fitnesscursussen. En vrijdags werk ik. Wil btw ook niet elke dag met trainen bezig zijn, dan gaat de lol er nl. vanaf denk ik. Moet 20-30min fietsen naar de sport.......ben dus snel heel de avond kwijt.
Vind het zelf prima, maar lees alleen dat het slecht is om lang te trainen. korter dan 5kwartier ben ik echter nooit bezig...
Vraag me btw af de mensen die dan op zondag trainen, hebben die dan de vorige avond gestapt? lijkt me nl. niet zo goed voor je toch, als je bv. herstelt van alcoholgebruik(of wat dan ook...) en kampt met een slaapgebrek? misschien hebben jullie dat niet hoor. Maar ik stap 's zaterdags meestal wel en voel me zondag nooit echt geweldig. Let wel op mn eten (en veeeeeeel water) maar is het wel optimaal voor je spieren om dan te trainen?
d.