XXL Nutrition

Hoeveel eiwitshakes drinken jullie per dag? (1 bezoeker)

Hoevee eiwitshakes drinken jullie per dag?


  • Totaal stemmers
    131
  • Peiling gesloten .

Bezoekers in dit topic

afhankelijk of ik cut of recomp of bulk

cut: ongeveer een 3 tal
bulk: 4-5

grtz

bart
 
PWO shake , en een schepje in mn kwark savonds. Dus eigenlijk maar 1 per dag.
 
1 op niet-trainingsdagen en 3 op trainingsdagen
 
Ik neem er 3 a 4 per dag.

kip is duurder:)

Inderdaad Mug. Per gram eiwit is kwark van de AH ook duurder dan whey van XXL. En whey is nog beter ook dan kip en kwark (hogere BW).
 
op een werkdag minst. 4x in het weekend 2x
 
1 's morgens en 1 's avonds na training

tussendoor moet je maar voldoende eiwitrijk voedsel eten zoals tonijn bijv.
 
trainingsdagen - 3
rust dagen - 2
 
Rustdagen 3-4
Trainingsdagen 5-6
 
geen:)

voedsel rulesss
 
2 per dag. Voor en na training.
 
ik drink er alleen 1 achter het trainen en thats it
 
altijd sochtends 1tje bij ontbijt... 1
afhankelijk van trainingsdag (na het trainen) +1
afhankelijk van kwark voorraad (voor slapen) +1

1-3
 
In de ochtend een whey/caseïne shake, voor het trainen een whey shake, na het trainen een whey shake met dextrose en vlak voor het slapen gaan weer een whey/caseïne shake. Ik vind het echter nogal een gedoe zo'n shake voor het trainen, daarom overweeg ik BCAA capsules (voor het gemak). Op dagen dat ik niet train een whey shake ergens in de middag.
 
Back
Naar boven