XXL Nutrition

Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Maartennnn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
1.241
Waardering
193
Lengte
1m85
Massa
90kg
Zoals de titel al zegt. Mijn broer heeft op hbo gehoort van een professor dat je lichaam maar maximaal 2 gram eiwitten per uur kan opnemen onder ideale omstandigheden en dus zou 2-3 gram eiwit per lichaamsgewicht per dag overdreven zijn en zonde van het geld. Ook zegt mijn broer dat voeding niet zo belangrijk is en dat het allemaal om aanleg gaat, maar ik heb niet eens zin om hem uit te leggen dat dit niet waar is. Ik ha su de vraag om hier al je onderzoeken te posten dat het wel zin heeft om "veel" eiwitten te eten. En hoeveel je dan wel kan opnemen.
 

69ingChipmunks

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
13 jun 2011
Berichten
3.199
Waardering
322
Lengte
1m81
Hoe kan het dan dat je meer dan genoeg verhalen hoort van iedereen hier dat ze vroeger slecht omgingen met hun voeding en sinds ze een voedingsschema hebben met 2g eiwit per kg lichaamsgewicht, ze veel meer gains maken?

2gr eiwit per uur is wel erg weinig. Betekend dus dat ik maar 48gr eiwit per dag hoor te eten? Dat is 1 bak kwark...

Aanleg speelt natuurlijk wel een grote factor, maar voeding ook zeer zeker. Je kunt bij mij in de sportschool zo de mensen eruit pikken die niet serieus met voeding omgaan en de mensen die daar wel verstand van hebben. 48gr Eiwit krijgt elk ''normaal'' mens die niet zo zeer op zijn voeding let toch wel binnen, als ze een beetje gevarieerd eten althans.

Denk dat het vrij weinig zin heeft om onderzoeken hier te gaan posten, staan er al meer dan genoeg hier op 't forum en daarnaast is google je grootste vriend.

Beetje raar dat die professor met z'n hang buikje beetje het tegendeel beweert over het belangrijkste in bodybuilding.


Edit: Welke opleiding volgt je broer en waar is die professor in gespecialiseerd eigenlijk?
Als je nu zegt '' Ja, ecto baas automonteur ''..................................
 

Ano_1993_4

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
12 jul 2010
Berichten
4.888
Waardering
373
Lengte
1m85
Massa
72kg
Vetpercentage
13%
ik denk dat de professor wel gelijkt heeft, ik eet vet veel eitwitten en ben nog steeds niet buff.
 

Lagadema86

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2010
Berichten
295
Waardering
8
Lengte
1m97
Massa
104kg
Vetpercentage
12%
Misschien moet je broer een andere school uitkiezen. Is hij nou echt zo dom om dat te geloven. Zoek op pubmed.
 

Maartennnn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
1.241
Waardering
193
Lengte
1m85
Massa
90kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Hoe kan het dan dat je meer dan genoeg verhalen hoort van iedereen hier dat ze vroeger slecht omgingen met hun voeding en sinds ze een voedingsschema hebben met 2g eiwit per kg lichaamsgewicht, ze veel meer gains maken?

2gr eiwit per uur is wel erg weinig. Betekend dus dat ik maar 48gr eiwit per dag hoor te eten? Dat is 1 bak kwark...

Aanleg speelt natuurlijk wel een grote factor, maar voeding ook zeer zeker. Je kunt bij mij in de sportschool zo de mensen eruit pikken die niet serieus met voeding omgaan en de mensen die daar wel verstand van hebben. 48gr Eiwit krijgt elk ''normaal'' mens die niet zo zeer op zijn voeding let toch wel binnen, als ze een beetje gevarieerd eten althans.

Denk dat het vrij weinig zin heeft om onderzoeken hier te gaan posten, staan er al meer dan genoeg hier op 't forum en daarnaast is google je grootste vriend.

Beetje raar dat die professor met z'n hang buikje beetje het tegendeel beweert over het belangrijkste in bodybuilding.


Edit: Welke opleiding volgt je broer en waar is die professor in gespecialiseerd eigenlijk?
Als je nu zegt '' Ja, ecto baas automonteur ''..................................
Hbo verpleegkunde. Dat van dat mense pas gains make als ze meer gaan eten had ik ook al tege dat ei gezegd. Ik zal morge wel ff zelf wat bewijs opzoeken.
 

fhoc

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 sep 2009
Berichten
2.166
Waardering
324
Een paar mililiter maar, de rest loopt er toch gelijk weer uit.
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Waardering
111
Opname van eiwitten door het lichaam is niet mogelijk; opname van aminozuren wel.
 

Maartennnn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
1.241
Waardering
193
Lengte
1m85
Massa
90kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ja ik weet ze worden eerst afgebroken tot aminozuren en daar word een deel van gebruikt voor de opbouw van de spieren. Maar hoeveel eiwitten kan het lichaam
Maximaal afbreken tot aminozuren en dan opnemen? Laten we zeggen per uur.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
2 gram per uur ... dus max 48 gram per dag .. LOL .. van een "HBO-professor" (die term vind ik persoonlijk sowieso al nergens op slaan) ... Nee echt, wat een ongelooflijke flauwekul (of je broer heeft het niet goed begrepen).
 

Verdwaald

Cool Novice
Lid geworden
12 nov 2010
Berichten
107
Waardering
4
Lengte
1m72
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Ik denk dat jouw broer aan het slapen was in de les.

Ik heb me laten vertellen dat men max 40gr/u kan opnemen.

Al moet ik toegeven dat ik ook niet echt aan het opletten was toen ze dit deel vertelde :D
 

Maartennnn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
1.241
Waardering
193
Lengte
1m85
Massa
90kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
niemand?
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
volgens mij wordt ook als leidraad genomen 40-60gr, maar of dat per uur is of per maaltijd.... en dat zal uiteraard niet wetenschappelijk bewezen zijn...

2gr per uur is in ieder geval je reinste onzin...

vraag me af of je zoiets ook nauwkeurig kunt vast stellen gezien ieder lichaam een ander tijdsbestek nodig zal hebben om iets te verteren.
 

MagiCBeeMes

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
1 nov 2010
Berichten
842
Waardering
32
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
9%
ligt ook op de moment van de dag lijkt me.

met ontbijt en net na de training zal je lichaam meer opnemen en je kan natuurlijk je lichaam manipuleren om meer eiwitten op te nemen door snelle suikers ernaast te eten
 

Verdwaald

Cool Novice
Lid geworden
12 nov 2010
Berichten
107
Waardering
4
Lengte
1m72
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
ligt ook op de moment van de dag lijkt me.

met ontbijt en net na de training zal je lichaam meer opnemen en je kan natuurlijk je lichaam manipuleren om meer eiwitten op te nemen door snelle suikers ernaast te eten
Heb ik nog niet van gehoord :p

Heb je daar een artikel van of bestaat er een topic over op DBB?
Wil ik wel eens lezen.
 

Plooier

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 dec 2006
Berichten
111
Waardering
7
Lengte
1m88
Massa
76kg
Dacht zelf dat het iets van een +- 25gr per uur was, maarja Isolaat wordt dan weer bijna direcht opgenomen.
Terwijl vb: kip geleidelijker aan zal opgenomen worden door vertering en omzetting etc...
 

Bovenaan