iedereen heeft nu zijn mening en adviezen over voeding voor de SPORT.
Maar nu dit:
- er wordt altijd geadviseerd 30-40 gr proteine per maaltijd (om de 2-3 uur) binnen te krijgen, aangezien het lichaam tijd nodig heeft om op te nemen/verteren.
- per kg lichaamsgewicht ongeveer 2,5 gram eiwit.
Beetje vreemd dit.
Mijn lichaam vertvrij zo'n 115 kg zou dat betekenen 115x2,5=287,5 gram (vind ik al te weinig, zit op ruim 400)
Voor 30 gram zijn dit 10 maaltijden. Dat is toch niet te doen.
Weten de wetenschappers het zelf wel ?
Maar nu dit:
- er wordt altijd geadviseerd 30-40 gr proteine per maaltijd (om de 2-3 uur) binnen te krijgen, aangezien het lichaam tijd nodig heeft om op te nemen/verteren.
- per kg lichaamsgewicht ongeveer 2,5 gram eiwit.
Beetje vreemd dit.
Mijn lichaam vertvrij zo'n 115 kg zou dat betekenen 115x2,5=287,5 gram (vind ik al te weinig, zit op ruim 400)
Voor 30 gram zijn dit 10 maaltijden. Dat is toch niet te doen.
Weten de wetenschappers het zelf wel ?