Ik wil voordat ik ga slapen bv. magere kwark eten met ongeveer. 3.9 gram koolhydraten per 100 gr. Ik zal ongeveer 250 gr. eten, dat komt dus ong. op 10 gr. koolhydraten.
Het laatste wat ik wil is een verhoogde insuline spiegel voor het slapen gaan, is kwark dan een slechte idee ?
Het laatste wat ik wil is een verhoogde insuline spiegel voor het slapen gaan, is kwark dan een slechte idee ?