Hoeveel Kcal voor avondmaaltijd?

[Mouzer]

Hoeveel kcal zou je voor een avondmaaltijd kunnen rekenen?
Ik eet meestal een lapje vlees (kan vanalles zijn wat me ma bereid).
Half bord vol aardappelen en de rest nog groenten.

Klik om meer te lezen...

 

[KaLe]

het gaat om je dagtotaal, zorg dus dat je de cals goed verspreid over een dag.

 

[CQ_Demolisher]

Hoeveel kcal zou je voor een avondmaaltijd kunnen rekenen?
Ik eet meestal een lapje vlees (kan vanalles zijn wat me ma bereid).
Half bord vol aardappelen en de rest nog groenten.

Klik om te verkleinen...

ik zou voor het gemak uitgaan van 500 kcals., drink er anders nog een glas melk bij en je hebt zeker 500..

 

[Cowgirl Herb]

Als je het echt wilt weten zou je het eens toch moeten wegen (voor het bereiden).

 

[Mouzer]

het gaat om je dagtotaal, zorg dus dat je de cals goed verspreid over een dag.

Klik om te verkleinen...

Jep, maar daar hoort het avondmaal ook bij
Maar ik pak wel 500 kcal, dan weet ik genoeg. Kom ik op zo'n 2500 kcal uit in totaliteit (voor mij genoeg )

 

[dandyman]

laat t idd proportioneel niet de spuigaten uitlopen maar bekijk t in t dagtotaal hoe je uit kan/moet komen

normale maaltijd zal meestal uitkomen op ongeveer 600 cals