Hoeveel keer kan jij je optrekken (pull-up)?

[Big-T]

Hoeveel keer kan jij je optrekken (pull-up)?

 

[De lauwwste]

1ste setje haal ik wel iets van een 20-25 x

 

[Bullseyes]

Nooit max gedaan, maar 20x BW red ik wel.

 

[pat21]

Hoe houd je de stang dan vast?

 

[Big-T]

3XL nog niet geprobeerd, ouwe grapjurk

 

[De lauwwste]

Hoe houd je de stang dan vast?

Ik heb geteld met brede greep handpalmen van je weg.

met smalle greep haal ik misschien de 30 wel

 

[Darkey]

Ik heb geteld met brede greep handpalmen van je weg.

met smalle greep haal ik misschien de 30 wel

En met hoeveel extra gewicht aan je riem dan? ;-)

 

[De lauwwste]

En met hoeveel extra gewicht aan je riem dan? ;-)

gewoon bodyweight.

Met 20kg verhoogd zit ik aan de 5x

 

[Vladi]

En met hoeveel extra gewicht aan je riem dan? ;-)

Is ook niet zo moeilijk he als je nog geen 70kilo weegt.

 

[Juniormob]

tussen de 10 en 20

 

[De lauwwste]

Is ook niet zo moeilijk he als je nog geen 70kilo weegt.

Is voordelig maar nu ook niet dat het makkelijk is

 

[ZoutZak]

3x8 BW (110kg) chins

 

[Daster]

Echt nette chins een stuk of 12.

 

[Yoshuba]

Pull-ups helemaal correct uitgevoert 1, heel misschien 2...

Chin-ups 3 tot 5... Wow, ik heb nog veel te trainen

 

[JvR90]

8-12x BW (100kg)

 

[Victory]

tussen 11 en 20, maar dan wel volledig uithangen. geen halve reps dus

 

[arnoldfan]

14 keer max

 

[schavuit]

afgelopen dinsdag 29x aan 110kg (=id avond, met volle bepakking)

 

[Vladi]

afgelopen dinsdag 29x aan 110kg (=id avond, met volle bepakking)

Sterk. Toch wel pronated grip he?
Ik kom denk ik nu aan de 20 pullups bij 100 kilo.

 

[schavuit]

Sterk. Toch wel pronated grip he?

Thanks. Was geen allout set ofzo, maar dit ging nog vrij makkelijk.

Toch wel pronated grip he?

Nee mixed Ben met pullups een stuk sterker dan chins. Grip is 1 a 2 ofzo vuisten buiten schouderbreedte op rechte stang.

En achter elkaar door of met korte tussenpauze

Had vlak voor trainen filmpjes van Konstantinovs gekeken. Zo dus. P.S: Als je als een zak aardappelen maar genoeg tijd doodhangt zoals ik al die slappe homo's bij ons zie doen, kun je de boel vanzelf reduceren tot maar een paar herhalingen. Of je daar nou een beest wordt, kweetnie hoor

Ik kom denk ik nu aan de 20 pullups bij 100 kilo.

Genoeg toch.

Squatrack was druk bezet, was erg gretig die dag en begon me te vervelen
Normaal doe ik het ook nooit als eerste oefening, dat scheelt nogal.