AndroidHealthClinic

Hoeveel keer per week/ (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

She2

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
31 jan 2008
Berichten
445
Waardering
0
Ik train al een tijdje full body, maar ik vroeg me af wat beter is?

2 x per week full body (circuitvorm, 3 setjes per spiergroep (compounds)).

3 x per week full body (circuitvorm, 2 setjes per spiergroep (compounds)).

Alvast bedankt voor de reacties! ;)
 
Laatst bewerkt:
Als je de motivatie kan opbrengen zou ik sowieso 3x per week gaan omdat dit je wel eens aanzienlijk meer resultaat kan opleveren;)

wat je verder bedoelt met het "schema" zoveel keer circuit weet ik ook niet. en je doelen?
misschien dat de dames hier beter antwoord op kunnen geven:p
 
Als je de motivatie kan opbrengen zou ik sowieso 3x per week gaan omdat dit je wel eens aanzienlijk meer resultaat kan opleveren;)

wat je verder bedoelt met het "schema" zoveel keer circuit weet ik ook niet. en je doelen?
misschien dat de dames hier beter antwoord op kunnen geven:p

Ik heb de beginpost duidelijker gemaakt!
Bedankt voor je reactie.
Mijn doel is een slank en gespierde body.
 
Als je de motivatie kan opbrengen zou ik sowieso 3x per week gaan omdat dit je wel eens aanzienlijk meer resultaat kan opleveren;)

wat je verder bedoelt met het "schema" zoveel keer circuit weet ik ook niet. en je doelen?
misschien dat de dames hier beter antwoord op kunnen geven:p

Maar de hoeveelheid setjes blijven in mijn vraag wel hetzelfde he....
Ik vraag me af of het met betrekking op spierontwikkeling effect heeft om de setjes over 3x uit te smeren.
Dus in plaats van 2x per week 3 setjes per spiergroep (totaal 6 setjes per week) zou ik dan 3x per week 2 setjes per spiergroep (totaal 6 setjes per week) doen.
Heeft dit effect?
 
Als je 3x per week gaat is het mss beter om een splitschema te nemen?
 
Back
Naar boven