Ligt bij iedereen anders, bij de ene groeit de borst als gek, bij de andere loopt ie verschrikkelijk achter
---------- Toegevoegd om 14:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ----------
Dit zal waarschijnlijk in een van de stickies staan hoor
Maar een splitschema is een schema waarbij je de spieren die je wilt trainen hebt verdeelt over een week.
Bv een superdude doet
zondag-biceps
woensdag-borst
vrijdag-buik
Jij bent en wordt geen superdude dus je zal iets in deze richting willen nemen;
Zondag: Borst & biceps
Woensdag:Rug&schouders
Zondag:
Beentjes& triceps & buik.
Dit is enkel een schema'tje dat ik even in elkaar geflanst heb, je zal zelf moeten kijken welke spieren je op welke dag wilt trainen. Ikzelf heb persoonlijk biceps na de borst, maar bij anderen kan dit natuurlijk anders liggen.