Fitness Seller

Hoeveel kg doe je dumbbell flyes? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
24 kg, maar moet er nog 10kg e-stats bij optellen voor dbb.

Dus: 34kg.
 
Als ik ze doe meestal 16-20 kilo oid, maar doet meestal meer pijn dan dat ik er baat bij heb...
 
Als ik ze doe meestal 16-20 kilo oid, maar doet meestal meer pijn dan dat ik er baat bij heb...

Minder gewicht pakken zodat je je borstspier goed isoleert..
Pijn is gewoon een slechte uitvoering.
 
Kies maar:

Allebei compounds.
of
Allebei isolatie oefeningen.

Spieren die gebruikt worden zijn zga hetzelfde.

een fly is geen compound, omdat alleen je schoudergewricht roteert, BP is een compound omdat zowel je schoudergewricht als je ellebooggewricht roteert...
 
even de volgende verglijking tussen wat meestal gezien wordt als een compound- en een isolatie oefening, bankdruken en flyes.

Bankdrukken:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog dynamisch, pols isometrisch.
spieren - borst dynamisch, voorkant schouder dynamisch, armbuigers van de schouder dynamisch, armstrekkers dynamisch, pols isometrisch

Flyes:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog isomerisch, pols isometrisch.
Spieren - borst dynamisch, voorkant schouder dynamisch, armbuigers vanaf de schouder dynamisch vanaf de eleboog isometrisch, pols isometrisch

Wat maakt de een een compound en de ander een isolatie oefening?

Miss als 3XL het zegt dat het wel wordt geloofd. :(
 
Bankdrukken:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog dynamisch, pols isometrisch.

Flyes:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog isomerisch, pols isometrisch.

Bij de BP BEWEGEN er 2, bij flyes maar 1, snap je het al?
 
24 kg, maar moet er nog 10kg e-stats bij optellen voor dbb.

Dus: 34kg.

o nee he. doen alsof iedereen er gewicht bij loopt te verzinnen. je kunt ook accepteren dat je misschien minder sterk bent dan een ander?

**** dan zit ik op 42 zo zware DB's hebben we niet eens.:(

andere gym zoeken.

Kies maar:

Allebei compounds.
of
Allebei isolatie oefeningen.

Spieren die gebruikt worden zijn zga hetzelfde.

Je gebruikt je triceps al niet eens bij flyes, bij bench wel.
maar zoals al is aangegeven, heeft isolatie/compound the maken met het aantal gewrichten, niet het aantal spieren. Anders zou alles compound zijn omdat je bv je benen, abs gebruikt om te stabiliseren.

geregistreerd juni 2011: meer lezen, minder praten :thumb:
 
Je gebruikt je triceps al niet eens bij flyes, bij bench wel.
maar zoals al is aangegeven, heeft isolatie/compound the maken met het aantal gewrichten, niet het aantal spieren. Anders zou alles compound zijn omdat je bv je benen, abs gebruikt om te stabiliseren.

geregistreerd juni 2011: meer lezen, minder praten :thumb:

Lol.
En bij BP gebruik je geen biceps?

let op de verschillen tussen dynamisch en isometrisch;)

Interdasting.
 
Lol.
En bij BP gebruik je geen biceps?

Interdasting.

Nee, biceps word gebruikt voor een trekkende beweging, bench press is een duwende beweging... (stabilisatie uitgezonderd)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Op een goede dag... 12 ongeveer
 
Nee, biceps word gebruikt voor een trekkende beweging, bench press is een duwende beweging... (stabilisatie uitgezonderd)

Biceps loopt over je schouder hoor, wordt wel degelijk belast bij benchen.

Net zoals je tri's bij rows bv. (lange kop)
 
Biceps loopt over je schouder hoor, wordt wel degelijk belast bij benchen.

Net zoals je tri's bij rows bv. (lange kop)

ja daar heb je toevallig dan wel gelijk in, vraag is zul je grotere biceps krijgen van benchen of van roeien/curls?;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven