Stelling Hoeveel kg gains in je eerste jaar bodybuilden?

[The Xtralarge]

Hoeveel KG netto gains hebben DBB-ers in de eerste 12 maanden en bij welk BF ---> start en na 12 maanden?

 

[Massief]

Level 3

 

[Burgtie]

14kg.

van 56 naar 70kg(1.81)

Ook naar 13% bf gegaan, vanaf 1% ofz

 

[Mugje]

kg of 20...vetperc. had ik toen geen besef van....

 

[porterhouse]

Zou het niet weten, was 14 en zat vol in de groei.

 

[mikeo26]

ik train over een ruime week 8 maanden.
heb tot nu toe iets van 15kg gegained

bf is wel gestegen

 

[Vladi]

12-14 ofzo. 2e Jaar ook.

 

[Pleister]

11 kilo ongeveer. Ik zou niet weten hoeveel vet extra ik schat 4% ofzo

 

[bekjam]

Geen flauw idee, is nl. al bijna 15 jaar terug.

 

[kane]

22 kg, ging nog lekker toen. (bf geen idee, boeide ook niet)

Spoiler

 

[Ronniej]

10kg met ecto-voeding. Dat is echt me aller eerst jaar dan.
+ belachelijk trainen en longontsteking etc.

 

[Phenochef]

Van 64 kg naar 86 gegaan ofzo ... 2de jaar naar 94 gegaan . En begin nu terug te gainen . Geen vet maar kwaliteitsvezels ;

 

[patmuscle]

1.5 kilo

 

[thomastog]

15 Kilo, met een verkeerd bulkdieet dat als ik er nu op terugkijk wel een schema lijkt om zo snel mogelijk vet te worden, eindigde dan ook op 19-20% vet.

 

[Bello]

In 10 maanden:
[Link niet meer beschikbaar]

98-84 = 14 kg

Spoiler

,​

 

[Vihae]

13kg (van 60kg - 73 kg) in 10 maanden ongv., BF 2-3% gestegen

 

[08Dennis08]

iets van 13 kilo.

 

[Jeffa040]

04-07-2008 = 55 kg 9%
04-07-2009 = 80 kg 12%

25 kg met 3% BF steiging.

Foto's zie album.

 

[Gamemaniak]

04-07-2008 = 55 kg 9%
04-07-2009 = 80 kg 12%

25 kg met 3% BF steiging.

Foto's zie album.

Hoe zag jij er dan wel niet uit op 55 kg? Uhm ik ben zo'n 8 kg aangekomen en vetpercentage is zo'n 5% lager geworden.

 

[TheMistery]

Kan het me niet zo herrinneren is alweer een tijdje terug