- Lid geworden
- 13 dec 2002
- Berichten
- 131
- Waardering
- 0
Hoeveel oefeningen doen jullie voor de biceps en triceps?
Tot nu toe deed ik er altijd vier voor beide, maar ik heb de laatste tijd voor mezelf het gevoel dat dit teveel is.
Voor bijvoorbeeld de biceps doe ik:
- Barbell Curl 10-8-6
- Seated concentration curls 10-8-6
- Alternate standing curls 10-8-6
- Standing cable curls 10-8-6
Dus mijn vraag aan jullie, hoeveel oef. doen jullie zelf en waarom?
alvast bedankt voor de reacties, Groeten
Tot nu toe deed ik er altijd vier voor beide, maar ik heb de laatste tijd voor mezelf het gevoel dat dit teveel is.
Voor bijvoorbeeld de biceps doe ik:
- Barbell Curl 10-8-6
- Seated concentration curls 10-8-6
- Alternate standing curls 10-8-6
- Standing cable curls 10-8-6
Dus mijn vraag aan jullie, hoeveel oef. doen jullie zelf en waarom?
alvast bedankt voor de reacties, Groeten