Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Er is geen perfect aantal voor oefeningen. tevens ligt het eraan hoevaak per week je een spiergroep traint, Zelf train ik elke spiergroep 2 keer per week
waarbij ik meer oefeningen doe bij de grotere spiergroepen (7-8 totaal meestal). Maar als je wat breder hierop in wil gaan stuur dan even een PM.
Ieder lichaam is anders en elke spier reageert weer anders op verschillende stimuli.
Vanuit mijn mening is het beter om de volume over de week te verspreiden.
Zodat de spier vaker gestimuleerd wordt.