- Lid geworden
- 16 mei 2003
- Berichten
- 1.768
- Waardering
- 0
Ik doe sinds kort 3 oefeningen van 2 sets*8reps voor biceps en 3 oefeningen van 2 sets*8reps voor triceps.
Daarvoor deed ik altijd 4 oefeningen van 4 sets*8 reps voor biceps en hetzelfde voor triceps.
Merk op dat ik nu helemaal niet meer zo'n pomp krijg als vroeger, eerst kon ik me armen echt niet meer optillen.
Vraag me dus af hoeveel oefeningen en setjes jullie doen, en of ik er beter wat meer kan doen?
Daarvoor deed ik altijd 4 oefeningen van 4 sets*8 reps voor biceps en hetzelfde voor triceps.
Merk op dat ik nu helemaal niet meer zo'n pomp krijg als vroeger, eerst kon ik me armen echt niet meer optillen.
Vraag me dus af hoeveel oefeningen en setjes jullie doen, en of ik er beter wat meer kan doen?