Dag gasten.
Ik heb nog altijd de indruk dat ik teveel oeffeningen doe per spiergroep.
Hoeveel oefeningen doen jullie nu per spiergroep inclusief basis en isolatieoefeningen ?
Zodus bvb 2 basis en één isolatie voor de borst .
Hoeveel sets en reps ?
En hoevaak per week trainen jullie die spiergroep ?
Ik ga nu 4 x per week trainen .
Help mij .
Ik heb nog altijd de indruk dat ik teveel oeffeningen doe per spiergroep.
Hoeveel oefeningen doen jullie nu per spiergroep inclusief basis en isolatieoefeningen ?
Zodus bvb 2 basis en één isolatie voor de borst .
Hoeveel sets en reps ?
En hoevaak per week trainen jullie die spiergroep ?
Ik ga nu 4 x per week trainen .
Help mij .