XXL Nutrition

Hoeveel proteine consumeer jij per dag?


Bezoekers in topic

ramonovietsj

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 nov 2002
Berichten
1.796
Waarderingsscore
14
80 kilo, 250 gram (uitsluitend zuivel en plantaardig) eiwit

VEGAWARRIORS GO!
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waarderingsscore
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
67 kg, rond de 300gr
 

pascalxxx

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 mrt 2005
Berichten
41
Waarderingsscore
0
Ik ben 98 kilo eet 230 gram eiwit op een dag,

verdeelt over de dag, sóchtens whey 30 gr
volgende maaltijd tonijn volgende maaltijd kipfilet volgendemaaltijd tonijn

avond eten kipfilet, voor trainen whey na het trainen whey

sávonds 2x ei en voor het slapen gaan landgzame eiwit shake 100% egg

en magere melk met mijn shakes.

zo heb ik alles over de hele dag trainingsdagen of niet gewoon elke dag, je lichaam groeit niet alleen op de whey die je neemt tijdens trainingsdagen.
 

spiertje16

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waarderingsscore
0
kan teveel eiwitr slecht voor je zijn
ik bedoel ik eet 4 gram per kilo lichaamsgewicht
maar ben ook ecto dus
 

Mans

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
4.906
Waarderingsscore
2
90 kilo 470 gram
 

Purple

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
6.983
Waarderingsscore
0
Ik zit zelf rond de 300 gram.


Trickolutions zei:
Ik krijg echt puisten van die shakes, ook al slik ik 50mg zink ernaast, kan je daar iets tegen doen?

Hoe drink jij je shakes met melk sommige mensen krijgen daar dan last mee met de huid.
 

boven

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2005
Berichten
91
Waarderingsscore
0
85kg

100-150gr.

Geen supplementenshit.
 

Purple

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
6.983
Waarderingsscore
0
2 Boven - Supplementen zijn geen shit...
 

flobius

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 mei 2004
Berichten
206
Waarderingsscore
0
tussen 290gr - 320gr

weeg 103 Kg
 

jeff1979

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
27 jul 2005
Berichten
246
Waarderingsscore
0
90 kg -> 200 gram (probeer ik), das 2.2 gram per kilo lichaamsgewicht.
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waarderingsscore
0
78-80kg

Eiwitten : +-180gr. (meestal wel minder)
Koolhydraten : +-250gr. (bijna niets uit suikers)
Vetten : +- 35gr. (waarvan +- 7.5 - 10 verzadigd)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waarderingsscore
6
Momenteel (in de "cut") een kleine 300, in de bulk wel 500+ gram meestal.
 

Mans

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
4.906
Waarderingsscore
2
Chapeloere zei:
Holy shit, da's evenveel als markus Rühl


:eek:

Ja god als ik zo de andere hoeveelheden zie is het idd wat aan de hoge kant :D

Ik volg een dieet van een kleine 4200 kcal en 45% daarvan komt van eiwit. MaxOT (de trainingsmethode die ik zo'n beetje volg) adviseert een nog hoger percentage eiwit.

Overigens bij mij is dit zwaar bulken, bij Ruhl eerder cutten lijkt me...
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Waarderingsscore
2
IKKE zei:
465 gram eiwit


Holy siht, dat is bijna het dubbele dan dat bij mij? Hoeveel calorieen gaan er dan bij jou naar binnen op een dag?
 

Naar boven