Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hoeveel reps en sets kun je het best doen per oefening als je meer massa wilt hebben?
4 x 10
4 x 8
3 x 10
3 x 8
?
alvast bedankt
hier zijn niet echt vaste getallen voor
8 tot 12 volgens mij, maar dat verschilt ook per persoon