Fitness Seller

hoeveel reps? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

muscleman91

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
25 mei 2008
Berichten
20
Waardering
0
Hoeveel reps / sets kan ik het beste doen voor barbell curls? En close grip bench press? Mijn doel is massa.
 
beiden 6 tot 8.. (imo)

werkt voor mij het beste..
 
bedankt, en dan 3 sets?

dat ligt aan je schema, hoeveel oefeningen je erna nog doet..

als je 3, 4 oefeningen doet voor een doelgroep bijv, kun je het wel bij 3 sets houden ja..
 
beetje varieeren. 6 tm 12 herhalingen is ook goed.
 
Back
Naar boven