M muscleman91 Novice 10 jaar lid Lid geworden 25 mei 2008 Berichten 20 Waardering 0 27 jul 2008 #1 Hoeveel reps / sets kan ik het beste doen voor barbell curls? En close grip bench press? Mijn doel is massa.
Hoeveel reps / sets kan ik het beste doen voor barbell curls? En close grip bench press? Mijn doel is massa.
IronWarfare Monstrous Giant 10 jaar lid Lid geworden 4 dec 2007 Berichten 10.974 Waardering 1.342 Lengte 1m83 Massa 110kg 27 jul 2008 #2 beiden 6 tot 8.. (imo) werkt voor mij het beste..
OP M muscleman91 Novice 10 jaar lid Lid geworden 25 mei 2008 Berichten 20 Waardering 0 27 jul 2008 Topic Starter #3 bedankt, en dan 3 sets?
IronWarfare Monstrous Giant 10 jaar lid Lid geworden 4 dec 2007 Berichten 10.974 Waardering 1.342 Lengte 1m83 Massa 110kg 27 jul 2008 #4 muscleman91 zei: bedankt, en dan 3 sets? Klik om te vergroten... dat ligt aan je schema, hoeveel oefeningen je erna nog doet.. als je 3, 4 oefeningen doet voor een doelgroep bijv, kun je het wel bij 3 sets houden ja..
muscleman91 zei: bedankt, en dan 3 sets? Klik om te vergroten... dat ligt aan je schema, hoeveel oefeningen je erna nog doet.. als je 3, 4 oefeningen doet voor een doelgroep bijv, kun je het wel bij 3 sets houden ja..
4 Myself Competitive Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 22 jan 2008 Berichten 2.483 Waardering 66 27 jul 2008 #5 beetje varieeren. 6 tm 12 herhalingen is ook goed.
IronWarfare Monstrous Giant 10 jaar lid Lid geworden 4 dec 2007 Berichten 10.974 Waardering 1.342 Lengte 1m83 Massa 110kg 27 jul 2008 #6 4 Myself zei: beetje varieeren. 6 tm 12 herhalingen is ook goed. Klik om te vergroten... +1 varieren is sowiezo "de sleutel"..
4 Myself zei: beetje varieeren. 6 tm 12 herhalingen is ook goed. Klik om te vergroten... +1 varieren is sowiezo "de sleutel"..