graag zou ik wat info willen over het aantal reps
ik weet wel dat meer reps voor vetverbranding is en weinig voor spiergroei
maar is er geen combinatie te doen
mijn hoofddoel is vet te verbranden en ook om de spieren sterker te maken
de ene zegt rond de 8 reps is goed de ander zegt neen dat is te weinig ge moet er zeker rond de 20 doen
op den duur weet ge het niet meer !!
ik heb wel ondervonden dat zware reps geregeld eens een blesure geven dus had ik mijn gedachten om tussen de 25 en 15 reps te doen van 4 sets
is dit te doen ??
ik weet wel dat meer reps voor vetverbranding is en weinig voor spiergroei
maar is er geen combinatie te doen
mijn hoofddoel is vet te verbranden en ook om de spieren sterker te maken
de ene zegt rond de 8 reps is goed de ander zegt neen dat is te weinig ge moet er zeker rond de 20 doen
op den duur weet ge het niet meer !!
ik heb wel ondervonden dat zware reps geregeld eens een blesure geven dus had ik mijn gedachten om tussen de 25 en 15 reps te doen van 4 sets
is dit te doen ??