MuscleMeat

Hoeveel resultaat kun je boeken met push ups?

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Niek123

Novice
Lid geworden
30 sep 2012
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
75kg
Hallo,

Ik ben 18 jaar 1:85 en weeg 75 kilo. Zoals jullie zien ben ik dus geen bodybuilder, maar dat is ook helemaal niet mijn doel. Ik ben niet van plan om flink te gaan trainen in een sportschool, maar ik zou het leuk vinden om er iets opgepompte uit te zien.

Dus mijn vraag is of ik met alleen push ups sessies van 3, s' ochtends en s' avonds ook al een beetje resultaat kan boeken? En zou ik er misschien uiteindelijk 4-5kilo mee kunnen aankomen? Ik vind 80 kilo toch wel een beter gewicht dan 75:p

Alvast bedankt voor jullie reacties:)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Karma
935
Lengte
1m76
Massa
99kg
waar was de tijd dat ik nog dacht dat ik spieruh kon kweken met push ups :( sweet sweet ignorance

OT: gaat je niet lukken, als je 5kg wilt aanzetten zul je er voor moeten werken
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Door push-ups in de sportschool te doen en daar ook andere oefeningen uit te voeren + veel eten.
 

Godafoss

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 jun 2011
Berichten
995
Karma
71
Lengte
1m84
Massa
77kg
Als je heel veel erbij eet misschien. Maar nee, 5kg spier aankomen met alleen een paar setjes pushups op een dag is niet realistisch. Gewoon naar de sportschool gaan en heel je lichaam trainen ipv alleen pushups te doen.
 
OP
N

Niek123

Novice
Lid geworden
30 sep 2012
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
75kg
Pff teleurstellend :p Maar er iets opgepompte uitzien bereik ik er wel mee na een aantal weken?
 

DEVGRU

Cool Novice
Lid geworden
10 nov 2012
Berichten
180
Karma
10
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
Als je van plan bent alleen push-ups te doen, doe dan tenminste weighted push ups: doe wat gewichtsschijfjes in een rugtas en doe die om je rug. Zal je in ieder geval meer massa mee pakken dan sessies enkel met je lichaamsgewicht. Kan je daarna gelijk wat squats doen met diezelfde rugtas om en je optrekken aan je trap ofzo hehe.
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Pff teleurstellend :p Maar er iets opgepompte uitzien bereik ik er wel mee na een aantal weken?

Verwacht geen shortcut-tactieken. Je zult minstens een (paar) jaar naar behoren moeten trainen en eten wil je er redelijk tot goed uitzien.
 
OP
N

Niek123

Novice
Lid geworden
30 sep 2012
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
75kg
Wat gewichten in een tas is wel een goede tip:p 15 kilo erbij, dan druk ik al gauw 90 kilo omhoog. Maar dan kan ik natuurlijk wel minder push ups dan zonder die extra gewichten, wat toch beter is wil je er meer resultaat zien? En even voor de duidelijkheid, ik verwachtte ook niet veel te groeien hoor:)
 

Godafoss

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 jun 2011
Berichten
995
Karma
71
Lengte
1m84
Massa
77kg
Voor massa wordt over het algemeen 6~11 reps per setje aangehouden, naar mijn weten.
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Wat gewichten in een tas is wel een goede tip:p 15 kilo erbij, dan druk ik al gauw 90 kilo omhoog. Maar dan kan ik natuurlijk wel minder push ups dan zonder die extra gewichten, wat toch beter is wil je er meer resultaat zien? En even voor de duidelijkheid, ik verwachtte ook niet veel te groeien hoor:)

Jij doet je pushups met je voeten van de vloer? Beest.
 

Jeraszi

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 nov 2012
Berichten
1.741
Karma
178
Lengte
1m78
Massa
43kg
Met bodyweight oefeningen (met wat extra gewicht erbij) moet dit wel mogelijk zijn lijkt mij. Pushups, pull ups, chin ups. en nog een paar andere erbij.
Kan je net zo goed naar de sportschool gaan. Met alleen bodyweight ben je naar een paar maanden al op je max qua progressie in kracht en massa. Kijk maar naar de wereld record houders van push-ups. Zien er niet eens uit of ze sterk zijn.


Trainen voor een planche pushups zal wel een goed doel zijn.. als je die kan moet je toch al behoorlijk sterk zijn en niet teveel vet hebben.
 
Laatst bewerkt:

Molleninho

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2012
Berichten
661
Karma
9
Lengte
1m72
Massa
74kg
Doe dan full body(Body weight) workouts inelkaar zetten.
niks vergeten.
En hard trainen en goed eten. Ik denk dat 't wel moet lukken;)
 

Sheamus

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
22 mrt 2012
Berichten
596
Karma
25
Lengte
1m73
Van een jaar 4x per week trainen in de sportschool en een strak voedingsschema volgen ga je er nog niet uitzien als een bodybuilder, dus maak je daar niet druk om en probeer dat eens

een paar push-ups gaan helemaal niks voor je doen
 

m0o0tje

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 mei 2012
Berichten
395
Karma
51
Lengte
1m84
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
Hallo,

Ik ben 18 jaar 1:85 en weeg 75 kilo. Zoals jullie zien ben ik dus geen bodybuilder, maar dat is ook helemaal niet mijn doel. Ik ben niet van plan om flink te gaan trainen in een sportschool, maar ik zou het leuk vinden om er iets opgepompte uit te zien.

[Link niet meer beschikbaar]
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Karma
1.152
Lengte
1m79
Dan krijg je een fysiek als Bear Grylls. Hij is hartstikke sterk, nou ja, qua uithoudingsvermogen dan... Maar spierballen? Nee, dat heeft hij niet.

Bear-Grylls-bear-grylls-7168748-384-512.jpg
 

rob91

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
5.466
Karma
1.742
Lengte
1m87
[Link niet meer beschikbaar]

Hahha zo mooi om te zien dat leden van hier, ook een foto topic hebben op die site. Als je hier een gemiddeld fysiek hebt, ben je daar een god :o
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven