MuscleMeat

Hoeveel rust pakken bij dit schema tussen de sets>?

Bezoekers in dit topic

bodybuildertj

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2004
Berichten
267
Karma
0
Hormonal Fluctuation & Overreaching Schema *Uniek Schema! nergens anders te vinden!* zie topic met aldie schema;s
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
zoveel als nodig is, rond de 3 à 5 minuten tussen de zware sets. en dan nog, als je voelt dat je met minder kan mag je dat ook doen.


maareh, dat schema zou ik zeker niet doen als je pas begint :D
 

dj_phreak

2024 sterkste 50+er van Zuid Holland
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
5.205
Karma
500
Lengte
1m82
Massa
117kg
Vetpercentage
> 50%
inderdaad: als je begint, moet je het zo simpel mogelijk houden. Een paar zware series met de basic oefeningen. 5x5 of iets dergelijks; dat heb ik zelf ook de eerste 2 jaar gedaan.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.887
Karma
6
Heb je men waarschuwing niet gelezen? Niet telkens een nieuw topic als het om beginnersvragen gaat, is al je 4de of 5de thread telkens over dat schema, dus hou het daarbij. Nog een thread word een strafpunt!

On-topic: Rust gewoon tot je voelt dat je klaar bent voor een volgende set, is dat nu 2 min, of is dat 5 min, hangt volledig van je zelf af ;)
 
Naar boven