Hoeveel rust pakken bij dit schema tussen de sets>?

[bodybuildertj]

Hormonal Fluctuation & Overreaching Schema *Uniek Schema! nergens anders te vinden!* zie topic met aldie schema;s

 

[Deejay_Spike]

zoveel als nodig is, rond de 3 à 5 minuten tussen de zware sets. en dan nog, als je voelt dat je met minder kan mag je dat ook doen.


maareh, dat schema zou ik zeker niet doen als je pas begint

 

[dj_phreak]

inderdaad: als je begint, moet je het zo simpel mogelijk houden. Een paar zware series met de basic oefeningen. 5x5 of iets dergelijks; dat heb ik zelf ook de eerste 2 jaar gedaan.

 

[MonsterStrength]

Heb je men waarschuwing niet gelezen? Niet telkens een nieuw topic als het om beginnersvragen gaat, is al je 4de of 5de thread telkens over dat schema, dus hou het daarbij. Nog een thread word een strafpunt!

On-topic: Rust gewoon tot je voelt dat je klaar bent voor een volgende set, is dat nu 2 min, of is dat 5 min, hangt volledig van je zelf af