Fitness Seller

Hoeveel rust tussen de setjes en de oefeningen?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

kingnbajam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
1.157
Waardering
1
gisteren voor het eerst in m'n leven gesquat op een squatrek. Ik ben sprakeloos.... het is echt zoveel beter gewoon, ik voelde VEEL meer belasting op m'n spieren... deed 5 sets van 20 herhalingen en nam 2 tot 3 minuten rust tussen de sets. Dat was ook wel nodig zeg hey.... holy shit!

De beenoefeningen daarna kon ik ook opeens veel minder zwaar doen!
 

Purple

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
6.983
Waardering
0
Meestal 1 tot 2 minuten tussendoor...
 

No0T

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2003
Berichten
3
Waardering
0
ik doe meestal tot ik op adem ben gekomen.
Dat is meestal rond 1/2 minuten
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Dat fluctueerd met de spiergroep en oefeningen. Veelal ga ik instinktief te gang. Ik ga niet de minuten tellen ofzo. Dan kan je zoals eerder gezegt nog beter op je ademhaling letten. Mijn rust kan varieren van ik denk zo'n 10 seconden bij dropsets, als een kleine minuut bij relatief snelle sets tot zo'n 2 tot 2,5 minuten bij normale sets en 3-4 minuten bij zware beentrainingen.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
ik rust net zolang tot ik me weer t gevoel heb dat ik er weer volop tegen aankan. tussen intensiteitverhogende sets minder rust. ligt er maar net aan hoe ik me voel. maar meestak varieert t van hoelang mn maatje erover doet en 2 minutenn..vaak niet langer.

ps Robin..wie is Mo?;)
 

Bovenaan