Hallo beste mensen!
Heb een vraagje over eventuele meerwaarde van meerdere oefeningen/setjes doen dan "normaal"
Voorbeeld: Voor borst training doe je zo door de regel zo'n 3-4 verschillende oefeningen. En per oefening zo'n 4 setjes van zo'n 8 reps. Uitgaande dat je zover gaat dat je op een punt van spier falen zit bij de 7e-8ste rep.
Laatst hoorde ik dat er mensen in m'n sportschool zijn die er zo'n 6 oefeningen voor doen. (voor borst dan) Is dat niet te veel? Heb je dan bij je vorige oefeningen niet alles uit de kast gehaald?....of heeft het wel duidelijk een meerwaarde?
Alvast bedankt!!
Heb een vraagje over eventuele meerwaarde van meerdere oefeningen/setjes doen dan "normaal"
Voorbeeld: Voor borst training doe je zo door de regel zo'n 3-4 verschillende oefeningen. En per oefening zo'n 4 setjes van zo'n 8 reps. Uitgaande dat je zover gaat dat je op een punt van spier falen zit bij de 7e-8ste rep.
Laatst hoorde ik dat er mensen in m'n sportschool zijn die er zo'n 6 oefeningen voor doen. (voor borst dan) Is dat niet te veel? Heb je dan bij je vorige oefeningen niet alles uit de kast gehaald?....of heeft het wel duidelijk een meerwaarde?
Alvast bedankt!!