- Lid geworden
- 20 nov 2002
- Topics
- 7
- Berichten
- 48
- Karma
- 0
Stats
Ik vroeg me af wat jullie zoal doen tijdens de training kwa sets en reps. Ik doe altijd 4 sets :
1 : 12 reps
2 : 10 reps
3 : 8 reps
4 : 6 reps
steeds met oplopend gewicht.
Er zijn ook mensen die 3 sets doen met 8 reps en dan zwaarder gewicht pakken.
Wat denken jullie dat beter helpt voor de groei van je spieren. Ik heb het hier niet over kracht.
1 : 12 reps
2 : 10 reps
3 : 8 reps
4 : 6 reps
steeds met oplopend gewicht.
Er zijn ook mensen die 3 sets doen met 8 reps en dan zwaarder gewicht pakken.
Wat denken jullie dat beter helpt voor de groei van je spieren. Ik heb het hier niet over kracht.