- Lid geworden
- 6 mrt 2010
- Berichten
- 415
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- > 50%
Het doel is spiermassa bij te kweken.
Ik vroeg mij af hoeveel sets en reps ik dan best kan doen en met hoeveel gewicht
ik dacht aan:
- 1x12 , 1x10 en 1x8 met stijgend gewicht
of
- 4x8 met stijgend Gewicht
of
- 4x10 met contstant Gewicht
of
Alternatieven?
Ik vroeg mij af hoeveel sets en reps ik dan best kan doen en met hoeveel gewicht
ik dacht aan:
- 1x12 , 1x10 en 1x8 met stijgend gewicht
of
- 4x8 met stijgend Gewicht
of
- 4x10 met contstant Gewicht
of
Alternatieven?