- Lid geworden
- 7 jan 2007
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Hoeveel slaap heb ik minimaal nodig per nacht als ik genoeg rust wil om mijn spieren op te bouwen.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Hoeveel slaap heb ik minimaal nodig per nacht als ik genoeg rust wil om mijn spieren op te bouwen.
ik zou voor 8-9 gaan. maar ja dat is bij iedereen verschillen. Gewoon paar keer uitproberen en kijken wat het beste voor je is. En 8uur slaap vanaf 12uur tot 8 s'ochtends is iets anders dan vanaf 3uur s'nachst t\m 11 uur in de morgen natuurlijk. Dus let erop.
ik zou voor 8-9 gaan. maar ja dat is bij iedereen verschillen. Gewoon paar keer uitproberen en kijken wat het beste voor je is. En 8uur slaap vanaf 12uur tot 8 s'ochtends is iets anders dan vanaf 3uur s'nachst t\m 11 uur in de morgen natuurlijk. Dus let erop.
ik zou voor 8-9 gaan. maar ja dat is bij iedereen verschillen. Gewoon paar keer uitproberen en kijken wat het beste voor je is. En 8uur slaap vanaf 12uur tot 8 s'ochtends is iets anders dan vanaf 3uur s'nachst t\m 11 uur in de morgen natuurlijk. Dus let erop.
als ik late diensten heb slaap ik zo dik over de 10 uur. Bij vroege diensten 5-6 uur. Klinkt lekker over de 10 uur slapen, maar meestal wordt ik er alleen maar sloom van, maar ja...ik kom altijd zo moeilijk mijn warme bedje uit, of het nou 6 uur sochtends is of 12 uur smiddags.