Hoeveel slaap heb je nodig?

[jody]

Hoeveel uur per nacht slapen jullie?
Hoeveel slaap heb je nodig om echt uitgerust te zijn en hoe is dit in verhouding met jullie groei, vooruitgang en motivatie?

Zelf heb ik niet veel slaap nodig.
Ik slaap tijdens de week ongeveer 5 u per nacht , tijdens het weekend blijf ik soms een uurtje of 2 langer liggen of dommel ik soms eens in.
Ook gebeurt het wel eens dat ik in de zetel in slaap val en dan krijg je me niet wakker.
Hoe vroeger ik opsta hoe meer gemotiveerd ik ben.
Ik hoor overal dat je om te groeien min 8 u per nacht moet slapen, maar ik groei best goed met 5 uur.
Benieuwd om te horen hoe jullie slapen

 

[Arminius]

Liefst 8 uur

 

[D.]

5-6

 

[Anoniem_1990_1]

Ik 6 tot 8, rusten (en groeien) doe ik wel als ik in de klas zit.()

 

[jody]

moest natuurlijk minder dan 6 u ipv minder dan 5 u zijn
damn

 

[hardcorebuilder]

als jij in het weekends wel eens weer in dommel dan slaap je dus te kort denk ik
ik zelf slaap zo'n 9a 10 uur per dag
ik merk heel duidelijk als ik minder slaap minder goed/snel herstel en ook lang niet de energie en de pomp krijg dan als ik wel 9 a 10 uur slaap.
ik moet ook zeggen van, ik moet ook weer niet langer dan 10 uur slapen anders ben ik ook harstikke sloom en aggresief

ps. als ik wakker word dan ben ik ook altijd goed en klaar en ben ik energie in overvloed
dus denk ik dat jij wat langer moet slapen als jij je niet zo voelt

 

[klusmier]

8 tot 10 uur is voor mij meer dan genoeg !

 

[jody]

als jij in het weekends wel eens weer in dommel dan slaap je dus te kort denk ik
ik zelf slaap zo'n 9a 10 uur per dag
ik merk heel duidelijk als ik minder slaap minder goed/snel herstel en ook lang niet de energie en de pomp krijg dan als ik wel 9 a 10 uur slaap.
ik moet ook zeggen van, ik moet ook weer niet langer dan 10 uur slapen anders ben ik ook harstikke sloom en aggresief

ps. als ik wakker word dan ben ik ook altijd goed en klaar en ben ik energie in overvloed
dus denk ik dat jij wat langer moet slapen als jij je niet zo voelt

ik ben altijd wakker en aktief als ik opsta
betrap mijzelf er op dat ik kwaad ben op mezelf als ik langer slaap omdat ik dan een deel van de dag gemist heb
als ik in het weekend in slaap val dan is dit omdat ik stilgevallen ben en niks aan het doen ben.
heb dit al heel mijn leven, als ik niks doe val ik in slaap zelfs als ik met de auto rijd

 

[Jonko]

2 vragen? hoeveel uur slaap je en hoeveel uur slaap heb je nodig?

Ik heb als antwoord 8-10, dat vind ik minimaal nodig. Maar zelf slaap ik vaak meer

 

[Klaaswitz]

5-6

Idem.

In de weekeinden haal ik m'n eventuele tekorten weer in.

 

[jody]

1e vraag hoeveel uur slaap je.
e vraag hoeveel heb je nodig om uitgerust te zijn
het kan zijn dat je 8 u slaapt wegens tijdgebrek maar 12 u nodig hebt

 

[bolopower]

tja, ze zeggen 8 uur is het beste...
maar meestal redt ik het niet hoor, veel te druk

 

[Yff]

slaap zelf doordeweeks 6 á 7 uur.. maximaal 8 uur.. op zondag wil ik nog wel eens langer blijven liggen maar dan merk ik dat ik sloom word.. terwijl ik met (relatief) weinig slaap veel fitter ben.. denk dat het meer is dat je in een ritme zit en zolang je daar in zit gaat het wel goed.. het verschilt allemaal per persoon..

 

[Fofolle]

nodig --> ik denk 8 u
praktijk --> soms 12u, en zeker als ik niet op moet

 

[Muis]

hangt er van af of het druk is geweest op m'n werk niet.
maar 8 uur is wel lekker.
7 uur kan 1 dag wel maar 2 of meer dagen dan ga ik het wel merken.
Als ik goed eet heb ik minder slaap nodig.
tijdens de cut kon je me op het eind vrijdags opvegen (ookal sliep ik 8 uurl)

 

[acidreign]

6 à 7u = perfect voor mij.
Heb ook totaal geen probleem met opstaan, enkel in de winter als het nog stikdonker is buiten

 

[bascross]

Nu in de vakantie trouwens minimaal 8
Heb nodig, ongeveer 8.

Afgelopen jaar, maakte ik soms 3 nachten van 4/5uurtjes achter elkaar, had ik donderdag vrij, zat ik achter de pc. Viel ik altijd in slaap

Ik ga na de vakantie, lekker die 8uur per nacht volhouden

 

[calcification]

In de week: zie ik mn bed rond 22u30 - wekker om 05.00u (6u30)
In het weekend: maar dan maak ik wel wat goed hoor

 

[Stancke]

Tijdens m'n vakantiejob==> rond de 5u/nacht
Tijdens school==> rond de 9u30min/nacht
Tijdens vakantie=> rond de 13/14u

 

[acidreign]

heb het mensen die langer dan 10u in hun bed liggen nooit begrepen... lijkt me ook niet echt handig in combinatie met bodybuilding aangezien je dan nog maar 14 uur over hebt om te eten etc.