Fitness Seller

Hoeveel snelle suikers na cardio?

Bezoekers in dit topic

Da Stack

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2003
Berichten
199
Karma
0
Hi bro's,

Aangezien ik volop aan het cutten ben, vroeg ik me af hoeveel dextrose ik eigenlijk nodig heb na mijn cardiosessie? Ik train dagelijks een uur op vetverbranding. Zijn zo van die isotone drankjes een oplossing of moet ik echt voor het meer Kcal-rijke(zelfgemaakte) dextrose drankje gaan. En hoeveel gram flikker ik er dan best in?

Thanks,

Da Stack
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
je mag er rustig een gram of 30 in doen!
Neem gewoon 1 maatschepje die je normaal neemt voor je whey/weightgainer etc,etc
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Ik neem helemaal geen dextrose na mijn cardio... waarom zou ik ? Allemaal calorieen die ik liever op mijn normale eetmomenten binnen krijg met minder hoog GI voedsel.

Is er glycogeen gebruikt dat aangevuld MOET worden ? (hint: (mijn) cardio is aeroob) (en trouwens, glycogeen wordt sowieso wel aangevuld in de volgende 24 uur als je KH inneemt)
 
Laatst bewerkt:

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Karma
0
wazzup zei:
Ik neem helemaal geen dextrose na mijn cardio... waarom zou ik ? Allemaal calorieen die ik liever op mijn normale eetmomenten binnen krijg met minder hoog GO voedsel.
Zo denk ik er dus ook voor de volle 100% over, dextrose dit dextrose dat. Kijk imo gaat het perfect zónder die dextrose.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.884
Karma
3.457
Hoeveel snelle suikers na cardio?

Zo min mogenlijk.
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Karma
415
Lengte
1m90
Massa
110kg
Helemaal geen suikers of dextrose na de cardio!
 

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Karma
0
idd geen suikers na de cardio. gebruik ze in de bulk, niet in de cut.
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
Centaur zei:
Helemaal geen suikers of dextrose na de cardio!

O? Nu hoor ik weer allemaal nieuwe dingen ??? Maargoed, zelf neem ik meestal een combinatie van dextrose, brinta en wei.
 

Dani

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2003
Berichten
6.967
Karma
49
Lengte
1m64
Massa
58kg
Vetpercentage
16%
Geen snelle suikers na cardio. Gewoon een shake, half uurtje later gewoon eten.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Ik doe mijn cardio meestal nadat ik getraind heb. Dus heb ik eigenlijk dextrose genomen voor de cardio. Maar eet daarna niks speciaals. Dik half uur later gewoon een normale maaltijd.
 
Naar boven