1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Hoeveel uren slaap nodig

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Tidus FFX, 21 mei 2019.

XXL Nutrition Algemeen
Aantal stemmen: 66
?

Hoeveel uren slaap voor een uitgerust gevoel?

  1. < of = 5 u

    5 stem(men)
    7,6%
  2. 6u

    5 stem(men)
    7,6%
  3. 7u

    13 stem(men)
    19,7%
  4. 8u

    28 stem(men)
    42,4%
  5. 9u

    13 stem(men)
    19,7%
  6. > of = 10u

    2 stem(men)
    3,0%

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.499
    Leuk Bevonden:
    6.229
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    66.164.003
    Zoals de titel zegt: hoeveel uren hebben jullie nodig om een uitgerust fit gevoel te hebben?

    Ik heb best veel slaap nodig IMO: 9u, maar dat komt allicht omdat ik niet heel diep slaap...
     
  2. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.462
    Leuk Bevonden:
    2.667
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.229.616
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Al eens melatonine icm zink en magnesium geprobeerd?
     
  3. ZymZimma

    ZymZimma Cool Novice

    Berichten:
    69
    Leuk Bevonden:
    28
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.905
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    10%
    Onder de 6 heb ik moeite maar tussen de 7-8 functioneer ik het beste, boven de 8 ben ik de hele dag wazig.
     
  4. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.499
    Leuk Bevonden:
    6.229
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    66.164.003
    Ja, ZMA helpt een beetje (dan kan ik 5 u ofzo aan 1 stuk slapen). Melatonine helpt me sneller inslapen maar ik word sowieso vaak wakker dan...

    Er zijn periodes geweest dat ik elk u wakker was, na een tijd loop je dan als een zombie rond... De laatste tijd, dankzij ZMA, slaap ik dus het eerste deel van de nacht +-5 u aan één stuk en dan word ik zowat elk uur wakker tot ik opsta.
     
  5. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.462
    Leuk Bevonden:
    2.667
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.229.616
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zijn er redenen waardoor dat komt? Ik slaap echt als een blok en wordt nooit wakker tussendoor.
     
  6. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.499
    Leuk Bevonden:
    6.229
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    66.164.003
    Geen idee. Ik heb geen stress, geen zorgen, gezondheid is in orde... Begrijp het ook niet :o
     
  7. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.462
    Leuk Bevonden:
    2.667
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.229.616
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Mooi kloten, heb je dat ook al je heel moe bent? En slaap je nadat je wakker bent ook zo weer of duurt dat even
     
  8. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.534
    Leuk Bevonden:
    1.702
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.659.703
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Ik slaap gemiddeld zo'n 7 uur doordeweeks maar in het weekend rond de 8 a 9 uur. Ben eigenlijk nooit echt helemaal uitgeslapen maar functioneer gewoon prima:o
     
  9. Roethof

    Roethof Patriottisch Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    16.549
    Leuk Bevonden:
    12.725
    Karma:
    52.012.690
    8-10. Wel volgens vast stramien, dat werkt het best.
     
  10. Portonia1

    Portonia1 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    455
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.815
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    10%
    Door de weeks altijd 6-7 uurtjes, weekends 8-9.
    Probeer nooit langer dan 9 uur te slapen, dan ben ik weer meer moe op een of andere manier.
    Functioneer prima verder maar voel me het fitst op ca 8 uur slapen
     
  11. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.499
    Leuk Bevonden:
    6.229
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    66.164.003
    Ik val redelijk snel opnieuw in slaap (5-10min).

    Met diepere slaap zou ik allicht aan 7-8u genoeg hebben :P
     
  12. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.462
    Leuk Bevonden:
    2.667
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.229.616
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Scheelt toch 365 uur die je mist in een jaar :p misschien eens langs de HA?
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  13. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    8.020
    Leuk Bevonden:
    6.746
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.724.084
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Je bent je al aan het voorbereiden op je toekomstige situatie?
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  14. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.986
    Leuk Bevonden:
    1.913
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.852.236
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    8 uur en 1 a 2 uur middag dutje.
     
  15. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    8.020
    Leuk Bevonden:
    6.746
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.724.084
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Als het moet kan je met veel minder uur dan je denkt redelijk functioneren. Vroeger sliep ik gemiddeld 8-9 uur per dag, met vatiaties van 5-12 uur per keer. Nu ben ik al blij als ik 7 uur haal en 9/10 keer is dat niet aan een gesloten. Langere tijd 5 uur of minder hakt er bij mij wel in. De standaard dagelijkse dingen gaan dan nog wel, maar serieus trainen en herstellen niet.
     
  16. Webby

    Webby Competitive Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.940
    Leuk Bevonden:
    1.355
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.808.159
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Ik denk dat 8 voor mij wel optimaal is. Meestal ga ik tussen 11:30 en 12:00 naar bed en gaat de wekker om 07:00. Naarmate de week vordert ben ik dan wel moe op vrijdag. Zaterdag staat de wekker op 9:15 voor trainen en zondag zet ik geen wekker, dan wordt het zo rond 10:00. Wel ga ik in het weekend soms iets later naar bed, maar ik haal wel in. Sinds dat ik een dochter heb weet ik wel hoe een slaap tekort er in kan hakken. Gelukkig sliep ze vrij snel door. Nadeel is dat je er wel om 7:00 uit moet om een fles te geven. Dus in het weekend ga ik daarna wel weer even terug naar bed, maar als je er 30 minuten uit bent geweest is dat toch niet zo optimaal als doorslapen. Als ik haar naar de KDV moet brengen moet ik om 6:15 opstaan, vanwege voeding en omrijden. En je hebt ook nog de avond fles om 11:00, waardoor je dan pas 11:30 of later in bed ligt. We delen wel de voedingen, maar toch slaap ik een stuk minder nu. Dat merk ik wel. Gelukkig woensdag papa dag, dan kan ik weer opladen. We zijn nu aan het werken om de late fles er uit te gooien, nu ze met avondeten overgaat op vaste voeding. Dan eerder naar bed, waar ik heel slecht in ben.
     
    Steks vindt dit leuk.
  17. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.263
    Leuk Bevonden:
    5.153
    Karma:
    28.160.775
    Hier ben ik zo jaloers op... Nog nooit problemen gehad met slaap dan?
     
  18. Marco

    Marco Cool Novice

    Berichten:
    208
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    20.716
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%

    Wat een luxe man! Ik krijg dat op mijn werk niet voor mekaar.
     
    IkWilGrootWorde en ThuggishRuggish vinden dit leuk.
  19. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.462
    Leuk Bevonden:
    2.667
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.229.616
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    L
    In slaap komen is soms wat lastiger... als ik eenmaal slaap is het goed
     
    lienlien vindt dit leuk.
  20. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.464
    Leuk Bevonden:
    27.857
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    98.833.352
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    6a7 uurtjes op een werkdag, ik kan het gewoon niet opbrengen om om 21u a 22u al naar bed te gaan.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie