1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Hoeveel uren slaap nodig

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Tidus FFX, 21 mei 2019.

XXL Nutrition Algemeen
Aantal stemmen: 66
?

Hoeveel uren slaap voor een uitgerust gevoel?

  1. < of = 5 u

    5 stem(men)
    7,6%
  2. 6u

    5 stem(men)
    7,6%
  3. 7u

    13 stem(men)
    19,7%
  4. 8u

    28 stem(men)
    42,4%
  5. 9u

    13 stem(men)
    19,7%
  6. > of = 10u

    2 stem(men)
    3,0%

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.980
    Leuk Bevonden:
    1.908
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.833.346
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Elke dag hier om 21 in het bedje.
     
  2. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.996
    Leuk Bevonden:
    6.720
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.271.862
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Over een half jaar is dat wel anders.
     
  3. Loesje1980

    Loesje1980 Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    243
    Leuk Bevonden:
    109
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.742
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    56kg
    Vetpercentage:
    23%
    Tussen de 8 en 9 uur slaap, dan functioneer ik op mn best momenteel.
    Een keer 6 of 7 uurtjes gaat, maar meerdere nachten dan kun je me eind vd week bijelkaar vegen.
    Dus hier ook rond 22.00 uur mn bedje in op werkdagen.
     
  4. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.497
    Leuk Bevonden:
    6.194
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    65.740.082
    Ben blij te lezen/zien dat er nog mensen 9u nodig hebben :D
     
  5. The Admiral

    The Admiral Natte Ecto Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    786
    Leuk Bevonden:
    1.622
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.041.347
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    125kg
  6. StefanCJ850

    StefanCJ850 Cool Novice

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.347
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik probeer ongeveer 8 uur te slapen. Dit lukt ongeveer vijf dagen per week, de andere twee dagen slaap ik rond de 7 uur. Ik zorg er voor op tijd in bed te liggen zodat ik nog een half uurtje kan lezen zodat ik ontspannen en snel in slaap kan vallen.
     
  7. Joostb_2000

    Joostb_2000 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    546
    Leuk Bevonden:
    724
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    674.729
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Middagdutjes? Anyone? :o
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  8. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.416
    Leuk Bevonden:
    2.595
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.643.313
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Vroeger deed ik dat nog wel eens, vind het nu zonde van Mn tijd. Slapen doe je snachts...
     
    IkWilGrootWorde vindt dit leuk.
  9. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.419
    Leuk Bevonden:
    27.652
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.833.173
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    'Vroeger' powernaps voor de training maar daar heb ik de tijd niet meer voor tegenwoordig.
     
  10. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.040
    Leuk Bevonden:
    4.711
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.738.226
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    7 uurtjes gemiddeld, in de winter is dat wel wat meer.
     
  11. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.532
    Leuk Bevonden:
    1.694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.659.703
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Powernaps heb ik nooit gedaan, als ik niet moe ben kan ik ook niet in slaap komen. Daarnaast vraag ik me af hoe the fuck mensen er tijd voor kunnen maken
     
    Marco vindt dit leuk.
  12. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.497
    Leuk Bevonden:
    6.194
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    65.740.082
    Kan ik soms ook van genieten wanneer ik niet lang heb geslapen ;)
     
  13. Alexsdc

    Alexsdc Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    731
    Leuk Bevonden:
    747
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    984.594
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik ga sowieso minimaal 8uur voor m'n wekker gaat naar bed.
    Snachts wel 3x wakker omdat de kat over me heen loopt of bij m'n hoofd staat te janken

    Over het algemeen wordt ik altijd wel moe wakker en slaap ik na werk 20-30min op de bank totdat het eten klaar is.
     
  14. Ibn Khaldun

    Ibn Khaldun Novice

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    7u heb ik toch wel echt nodig. Voorheen vaker 'slaapproblemen' gehad maar ik kan ze tegenwoordig makkelijk voorkomen met maatregels en ritme: 2100 telefoon weg en uiterlijk 2130 in bed liggen, en vervolgens ga ik altijd een boek lezen. Resultaat is dat ik uiterlijk 2230 in slaap val en 0600 relatief uitgerust wakker wordt. Als ik hiervan ga afwijken ontstaan er vaak problemen en val ik moeilijk in slaap. Zolang ik (nog) geen kids heb is dit voor mij best vol te houden.

    Edit: is het gebruik van (ik geloof de combinatie die wordt aangeraden) zinc en zma aan te raden voor betere slaap? Voor zover mij bekend is melatonine af te raden ivm opbouw tolerantie. Weet niet of zinc en zma dat ook heeft.
     
  15. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    12.228
    Leuk Bevonden:
    14.137
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    57.931.278
    Lengte:
    1m86
    8 uur slapen in het optimale geval maar meer dan 6-7 uur lukt me meestal niet.
     
  16. Tidus FFX

    Tidus FFX Cardio-slut Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.497
    Leuk Bevonden:
    6.194
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    65.740.082
    ZMA bevat al zink, dus je hoeft het niet nogmaals afzonderlijk te nemen.

    Ik neem ZMA tot mijn pot leeg is en dan laat ik er sowieso een paar maandjes overgaan. Geen idee of de werking minder wordt bij langdurig gebruik...
     
    Ibn Khaldun vindt dit leuk.
  17. Pino

    Pino Novice

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    5.741
    Lengte:
    1m74
    Ik functioneer het beste met een uur of 8 slaap. Doordeweeks gaat mijn wekker half zeven en dan probeer ik toch wel rond 11 uur te slapen.
     
  18. KategorieC

    KategorieC Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.756
    Leuk Bevonden:
    1.428
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.173.550
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Als ik 6 uur diep slaap en doorslaap ben ik optimaal uitgerust. Helaas slaap ik als ik werk vaak maar 4 a 5 uur...en de afgelopen weken waar ik ff zonder werk zat heb ik elke nacht zo'n 7 a 8 uur geslapen maar daardoor had ik soms t gevoel dat ik te veel had geslapen...
     
  19. IkWilGrootWorde

    IkWilGrootWorde Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.016
    Leuk Bevonden:
    805
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    417.164
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ma-do:7.5-8 uur
    Vr+za: 9-10 uur
    Zo: 6.5-7 uur

    Ik functioneer dagelijks het best op 8-9 uur slaap. Merk wel dat ik de laatste tijd iets dieper slaap en niet meer drie keer wakker wordt om te pissen. Daardoor kan ik met iets korter slapen wegkomen.
     
  20. Stefanovitch

    Stefanovitch Cool Novice

    Berichten:
    56
    Leuk Bevonden:
    57
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.765
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    15%
    8 uur is het beste, maar een uurtje minder moet niet heel veel uitmaken, slaap zelf meestal rond de 7 uur en op vrije dagen 8-10 uur per nacht
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie