MuscleMeat

Hoeveel uur op voorhand eten voor een training?

**********


  • Totaal stemmers
    78
  • Peiling gesloten .

Users who are viewing this thread

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
735
Karma
0
Ik eet meestal 1uur voor m'n training.
 

Mr.Mike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
5.296
Karma
80
Lengte
1m72
Massa
102kg
Ik eet mijn maaltijd, en rijdt vervolgens direct naar de gym. Half uurtje ongeveer dus.
 

SmOsKe

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2004
Berichten
61
Karma
0
Korter dan een half uur trek ik echt niet en als ik vis gegeten heb graag wat langer, anders komt de vis steeds terug tijdens mijn training.

Offtopic:
ja die vis kan ook upstream zwemmen eh:p;)


heb vandaag 45min-1u voor training gegeten en moet zegn was stukn beter dan te laat of te vroeg te eten ;)
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
Steady 1 uur, langer kom ik tekort met m'n glycogeen aan het einde van m'n training.

En korter zorgt voor een rammelende pens die de voedingsstoffen toch niet meer eficient opneemt maar wel een drukkend gevoel veroorzaakt.
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Ik heb vernomen dat het beter is om een lange tijd voor training niet te eten, zodat je tijdens de training je glucoceen ver leeg kan trainen.
Belangrijk is dan wel om je glucosespiegel direct na (zware) training weer aan te vullen met glucose en een half uur later complexe koolhydraten (brood,brinta,aardappel etc)

Weet niet in hoeverre dit klopt, maar ik heb er wel enigzins logica voor.

???
 

Crom

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2007
Berichten
19
Karma
0
Ik eet mijn maaltijd, en rijdt vervolgens direct naar de gym. Half uurtje ongeveer dus.


Zelfde hier. Die maaltijd bestaat bij mij echter uit bakje kwark met whey en halve liter water - verder geen carbs. Na de training eet ik dan mijn avond eten. Eerst at ik altijd gewoon avond eten en ging dan trainen maar ben ik 6 weken tijd bijna niets meer aan vet kwijtgeraakt dus heb mijn carb timing en algehele voeding nauwkeuriger nu. En hader/langer cardio iedere dag 45-60 min.
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
er MOET bij mij zeker 2 uur tussen zitten anders komt het weer naar boven :eek:
 

Ano_1986_2

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2006
Berichten
2.663
Karma
40
Hoofdmaaltijd: 18u
erna eet ik nog wat kleine dingen
21u: pwo
22u: trainen
23u30: weer wat eten (tonijn, ananas,rijst, pasta,...)
24u: nog een shake met kwark en whey

In de vakantie ging ik soms in de namiddag trainen dus dan zat er meestal 2u tussen eten en training

Ik zie het nut eingelijk totaal niet in van je shake met kwark en whey om 24u een half uur nadat je pas je eiwitten van al je tonijn en pasta hebt ingenomen, je lichaam heeft daar mee voldoende en als het voldoende binnen heeft dan zet het die van een half uur verder toch mar om in vet want een teveel aan eiwitten worden omgezet in vet en teveel aan kh ook!
 

Ano_1986_2

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2006
Berichten
2.663
Karma
40
Trouwens ik eet een kleine 2uur op voorhand een warme maaltijd, is goed want het zware van die maaltijd kan ik opgebruiken met de training dus die vetten worden al niet opgeslaan, plus een kleine 2u op voorhand want ik houdt niet van een opgeblazen gevoel om te trainen. Voel me dan niet zo fit.
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
Kwark -> caseïne
voor het slapen gaan

Ik heb hier toch al vaak gelezen dat caseïne eiwitten trager verteren, ideaal dus voor 's nachts. Die 24u kan ook 02.00 's nachts zijn hoor ;)
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Half acht avondeten, half negen-negen uur onder/naast/boven het ijzer.
 

Ano_1986_2

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2006
Berichten
2.663
Karma
40
Kwark -> caseïne
voor het slapen gaan

Ik heb hier toch al vaak gelezen dat caseïne eiwitten trager verteren, ideaal dus voor 's nachts. Die 24u kan ook 02.00 's nachts zijn hoor ;)

Ja, ok dat wel, maar ik snap niet dat je een half uurtje daarvoor nog es massas eiwitten eet, is dat niet gewoon wat teveel, want een teveel verteerd je lichaam toch niet ze, gebruikt ze niet tenminste.
 

Naar boven