MuscleMeat

Hoeveel vetbranding bij Krachttraining? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

compela22

Cool Novice
Lid geworden
6 aug 2011
Berichten
85
Waardering
2
Lengte
1m80
Massa
84kg
Beste mensen

ik ben momenteel bezig met cutten (net begonnen met fitness)
ik let erg goed op me voeding en dergelijke.

Mijn vraag is, hoeveel calorieën verband je als je drie kwartier / uurtje kracht training uitvoer? trainingen zijn voornamelijk borst, schouder, biceps en triceps

dit om ongeveer te kunnen weten hoeveel ik verbrand per training

ik doe na mijn krachttraining ook nog eens cardio (fietsen en steps) 40 minuten 400 calorieën

alvast bedankt
 
je moet ook je benen mee pakken daar verbrand je ook heel veel cal mee

en ligt ook beetje aan het tempo dat je train ik gok zo'n 600/700kcal
 
600 700 kcal enkel bij krachttraining?
 
Hittegolf,, hartstikke bedankt maatje.

hier heb ik wat aan

tnx!
 
goeie link!

had altijd als leidraad intensieve training van een uurtje 500-550kcal

zat ik er dus niet zover naast (die site zegt 600kcal)
 
Thanks ik zit met 114 kg en 90 minuten op de 1000Kcal. dat is best wel wat zeg!
 
De vraag is natuurlijk of rustpauzes tussen sets en oefeningen zijn inbegrepen. Het maakt natuurlijk nogal wat uit hoe lang je rust neemt.
 
Ik hou altijd 200kcal aan voor 45-60 min krachttraining..

Als je gewoon altijd hetzelfde aanhoud, en je nog niet afvalt, dan gewoon je kcals verlagen.. En dan verder experimenteren met de kcals.. Als je maar niet de ene keer 200kcal en de andere keer weer 500kcal voor KT aanhoud is het goed! :)
 
en wat met je naverbranding? Denk dat dat wel het belangrijkste is, neen?
 
Ik verbrand rond de 500 cal met pauzes erbij 60 min voor krachtraining rond de 20 reps (uithouding)
 
ja iemand enig idee bij naverbranding/?????
 
Back
Naar boven