-
Volg het forum via Google Nieuws
Hoeveel whey per dag?
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Spike Spiegel
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2011
- Berichten
- 140
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Meestal 2 x 30g per dag..
Tegenwoordig 1 keer per dag..
Welke smaak ook, ik vind die shakes echt vies..
Tegenwoordig 1 keer per dag..
Welke smaak ook, ik vind die shakes echt vies..
- Lid geworden
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Vroeger nam ik 60 gram whey per dag. Tegenwoordig zit ik aan de 25 gram per dag omdat ik meer ben gaan eten.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
Ik neem shakes van 25gr whey isolaat. Dit kan 1x, 2x of 3x per dag zijn.
- Lid geworden
- 9 feb 2006
- Berichten
- 2.633
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Zojuist opgedoken: Eiwitpoeder is veilig tot 50-100 gram per dag 
- Lid geworden
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.705
- Waardering
- 4.434
Eet jij daarnaast nog wel?
Nee ik neem alleen whey, hoezo?
Massnovice
Cool Novice
- Lid geworden
- 12 dec 2010
- Berichten
- 136
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
30 gram per shake, 2 a 3 keer per dag.
- Lid geworden
- 10 feb 2011
- Berichten
- 382
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
1 schepje in mn kwark
en af en toe een shake met ook 1 schep
~30gr
en af en toe een shake met ook 1 schep
~30gr
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
voeding is overrated,
whey is the way to go.
Ontopic: ontbijt: 28gr, en voor de training 28gr
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 1 nov 2010
- Berichten
- 845
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
ontbijt, 50gr
voor de training 50gr
na de training 50gr
voor de training 50gr
na de training 50gr
- Lid geworden
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
0 gram en groei prima. kreeg jeuk in me bek van die zooi. gewoon zorgen voor kcal surplus
Ik neem 75gram met 30cl magere melk voor de training
en 75gram na de training,
is dat niet veel
Voedingswaarden per 75gr:
294,5 kcal
58 5gr eiwitten
6,75gr koolhydraten
3,75gr vetten
maar de vraag vooral:
is het ongezond om 2 keer per dag 75gram whey te nemen,
kan dat kwaad of kan het bijwerkingen hebben?
en 75gram na de training,
is dat niet veel
Voedingswaarden per 75gr:
294,5 kcal
58 5gr eiwitten
6,75gr koolhydraten
3,75gr vetten
maar de vraag vooral:
is het ongezond om 2 keer per dag 75gram whey te nemen,
kan dat kwaad of kan het bijwerkingen hebben?
Laatst bewerkt:
P.S.: ik moet wel zeggen dat ik na het opdrinken het gevoel heb om over te geven :S
Vooral door de smaak,
het is een bananensmaak,
verder vroeg ik mij af of het geen kwaad kan als ik er één banaan bij mix?
pfffffffffffffffff
of de dosissen zakken?
Vooral door de smaak,
het is een bananensmaak,
verder vroeg ik mij af of het geen kwaad kan als ik er één banaan bij mix?
pfffffffffffffffff
of de dosissen zakken?
MariuszBeest
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 sep 2011
- Berichten
- 45
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik neem 75gram met 30cl magere melk voor de training
en 75gram na de training,
is dat niet veel
Voedingswaarden per 75gr:
294,5 kcal
58 5gr eiwitten
6,75gr koolhydraten
3,75gr vetten
maar de vraag vooral:
is het ongezond om 2 keer per dag 75gram whey te nemen,
kan dat kwaad of kan het bijwerkingen hebben?
Lijkt mij niet gezond. De meeste bronnen vermelden een maximum van 3 servings per dag, oftewel ~90 gram per dag. En dat is dan verdeeld; als je 75gr in een keer neemt, is je lichaam waarschijnlijk niet in staat meer dan de helft ervan te verwerken.
