XXL Nutrition

Hoeveel whey per dag? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Vincenzio

Ripped Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
14 nov 2008
Berichten
3.518
Waardering
303
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
13%
Hey,

Hoeveel whey eiwitten nemen jullie ongeveer per dag? en hoeveel per shake?

Bijv:

2x 25G per dag
 
4x volle schep geen idee hoeveel dat is
 
ochtend bij brinta: 30g, in shake 30g, elke dag
 
Op dit moment 1x 50 gram (een schep) bij het ontbijt.
 
Staat toch op je pot hoeveel 1 schepje is ?
Meestal 30gr ongeveer, ik neem er zelf 3 dus 90gr.
 
Zelden, drink het af en toe omdat het lekker is :)
 
1x 30gr bij het ontbijt + 1x 30gr na het trainen..
 
Hooguit 1x (30 gram) per dag.
 
25 gram op trainingsdagen, ditto op rustdagen in de cut.
 
30 gr = ontbijt
30 gr = na training

Op rustdagen niet. Vervangen door voeding. 1 schep is meestal 30 gr
 
120 gram na mijn training
 
2x 60gr op gewone dagen, op trainingsdagen na de training nog 1x60gr extra :)
 
4 pakken melk van 2 liter in mn eiwitbak en die drink ik de hele dag tot it is op

Trainingsdagen 2 keer

In de cut ipv 8 L melk, 8 L water
 
Alleen bij ontbijt 30gr whey, en ik weeg het dus doe nooit volle scheppen maar zullen er ong 2-3 zijn.
 
Back
Naar boven