- Lid geworden
- 10 mei 2008
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
Momenteel ben ik bezig mijn BF te verlagen van 16% naar 12 %
Ik heb mijn voedingsschemaredelijk aangepast en train 3 keer per week kracht training verder doe ik na elke workout 30-40 minuten cardio,op step/fiets loopband enz.
is dit voldoende of moet ik ook op een off dag en misschien zelfs dagen gaan cardio-en?
Ik heb mijn voedingsschemaredelijk aangepast en train 3 keer per week kracht training verder doe ik na elke workout 30-40 minuten cardio,op step/fiets loopband enz.
is dit voldoende of moet ik ook op een off dag en misschien zelfs dagen gaan cardio-en?