XXL Nutrition

Hoeveelheid eiwit nodig.

Bezoekers in topic

MegaManX

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
509
Karma
1
Ik sprak een oud amateur bodybuilder en we hadden het over de hoeveelheid eiwit die je moet hebben om te groeien.

Hij zei: ''Voor iemand die 3x in de week traint, heeft minimaal 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht nodig en iemand die vaker dan 3 keer gaat, 2gram per kilo lichaamsgewicht.''

Ik vroeg nog waarom het hele lichaamsgewicht.

Corrigeerde hij met: ''Vetvrije massa natuurlijk''

Wat zeggen jullie?
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
vvm natuurlijk

bjiv een vetzak van 300 kg zou geen 900 gram eiwit nodig hebben
 

MegaManX

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
509
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
vvm natuurlijk

bjiv een vetzak van 300 kg zou geen 900 gram eiwit nodig hebben

Idd.

Maar er wordt altijd gezegd: ''per kilo lichaamsgewicht''

Nooit per vetvrije massa
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
En dan nog, wat is het verschil... 10 gram eiwit op een dag...
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.077
Karma
5
Idd.

Maar er wordt altijd gezegd: ''per kilo lichaamsgewicht''

Nooit per vetvrije massa

dat zeggen ze omdat 80% vd mensen dom en onwetend is. en omdat het ze anders niet snappen.
 

arnoldB

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 jul 2008
Berichten
3
Karma
0
ik kreeg te horen van een sportinstructeur dat zoveel eiwit eten op een dag helemaal niet nodig is omdat het lichaam maar 2.4gr per dag opneemt.
hebben jullie dit eerder gehoord?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ik kreeg te horen van een sportinstructeur dat zoveel eiwit eten op een dag helemaal niet nodig is omdat het lichaam maar 2.4gr per dag opneemt.
hebben jullie dit eerder gehoord?

nee, maar heb wel al vaker gehoord dat sportinstructeurs uit hun nek lullen
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
3 gr. per kg lichaamsgewicht. Die studies waaruit bleek dat je zo weinig eiwit per kg lichaamsgewicht ook voldeed was bij mensen die net aan het sporten waren, dan werkt alles wel. Pas geleden stuk gelezen en daarin kwam naar voren dat meer eiwit toch echt beter werkt bij krachtsporters. Choaches van bijv. T-nation raden ook 3gr per kg lichaamsgewicht aan.
 

Naar boven