Solway Firth Competitive Bodybuilder Lid geworden 13 apr 2021 Berichten 2.661 Waardering 2.862 Lengte 1m73 Massa 70kg 11 dec 2021 #21 Neem elke dag paar theelepels olijfolie als het puur om de vetten/kcal gaat.
H houragan Cool Novice Lid geworden 15 apr 2021 Berichten 38 Waardering 12 Lengte 1m69 Massa 90kg 11 dec 2021 #22 2gr proteine per kg , minimaal 1 gr tot max 2 gr vetten per kg en de rest moet je aanvullen met koolhydraten
2gr proteine per kg , minimaal 1 gr tot max 2 gr vetten per kg en de rest moet je aanvullen met koolhydraten